English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
هەندێك رێنمایی بۆ تووشبووان بە سەوەفان
2019-01-28 [11:23 AM]

هەولێر _ ZNA


 

 

1- پشوو: ئەگەر هەستت بە ئازاری زۆر و بەردەوام كرد لە جومگە تووشبووەكانت، پێویستە پشوو بدەیت و ئەو جومگەیە زۆر بەكارنەهێنیت . 

2-وەرزش: ماسوولكەكانی دەوری جومگە تووشبووەكە بەهێز دەكات  و جومگە تووشبووەكەش جێگیرتر دەكات، مەلەكردن و پایسكل  لێخوڕین.

3-دابەزاندنی كێشی لەش :ئەوانەی قەڵەون و كێشیان زۆرە  زیاتر كێش دەخەنە سەر جومگەكانی لەشیان بەتایبەتی جومگەی ئەژنۆ  و زیاتر تووشدەبن بە سەوەفان, لەبەر ئەوە هەوڵ بدە كێشت كەم بكەوە.

4- بەكارهێنانی گەرمی یان ساردی بۆ دامركانەوەی ئازاری جومگەكەت.

5- بەكارهێنانی ئامراز یان هۆكاری یارمەتیدەر وەك بەكارهێنانی گۆچان بۆ ئەوەی هێز زۆر نەكەوێتە سەر جومگە تووشبوەكەت، یان بەكارهێنانی سپلینتی تایبەت یان پێڵاوی تایبەت. یان بەكارهێنانی كۆلەر بۆ ئەو كەسانەی سەوەفانی فەقەراتیان هەیە .

6- هەندێك سەرچاوە دەڵێن یۆگاش سودی هەیە بۆ پەیداكردنی توانای خۆكۆنترۆڵكردن و هەستكردنی كەمتر بە ئازار.





ئەم هەواڵە 9280جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad