English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گرنگترین سوودەکانی چەرەسات بۆ جەستەی مرۆڤ
2019-02-07 [08:47 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ئێمە ناوە ناوە چەرەسات دەخۆین، بەڵام تائستا ئەوەت زانیوە کە چەرەس سوودێکی زۆری هەیە بۆ جەستە، لە خوارەوە سوودی هەریەک لە چەرەسەکان ڕوونکراوەتەوە:

1– دەنکەکولەکە

ڕێژەیەکەی زۆر ڤیتامین A و E تێدایە و بۆ زیادکردنی سوڕی خوێن و پێست باشە و لە کەرەستە جوانکاریەکانیشدا بەکار دەهێندرێت.

2– بادام

بۆ سوڕی خوێن باشە و ڕێژەی کالۆری لە جەستەدا کەمدەکاتەوە و هاوسەنگی دەکات

3– گوڵە بەڕۆژە

پڕۆتینی زۆر تێدایە و بۆ ماسولکەکان باشە، هاوکات بۆ لقەبۆڕیی ھەوا بەسوودە.

4– فستق

چەوری فستق بۆ جەستە بەسوودە، جگە لەوەی لەکاتی خواردنی هەست بە تێری دەکەیت و بەهۆیی ئەوەوە نانخواردن کەمدەبێتەوە و کێشت دادەبەزێت.

5– گازۆ

دەوڵەمەندە بە ئاسن و ڕێگری لە کەمبونەوەی ئاسن دەکات، بۆ چالاکی مێشک بەسوودە.





ئەم هەواڵە 6139جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad