English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەكانی قەیسی بزانە
2019-02-11 [12:33 PM]

هەولێر _ ZNA


 

قەیسی یەكێكە لە میوە بەتامەكانی جیهان و، جگە لە تامە خۆشەكەی چەندین سوودی تەندروستی هەیە و، دەتوانرێت وەك چارەسەر بۆ چەندین نەخۆشی بەكاربهێنرێت.

قەیسی بە چەندین ماددە و ڤیتامین دەوڵەمەندە، ئەم میوەیە چەندین جۆری خوێ كانزاییەكانی تێدایە، لەوانە فسفۆڕ و ئاسن و كالسیۆم پۆتاسیۆمی تێدایە.

قەیسی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین (A) كە زۆر سودی بۆ تۆڕی چاو هەیە و ئاستی بینینیش بەهێز دەكات، هەروەها بڕێكی زۆر ڤیتامین (B)شی تێدایە كە بۆ خوێن زۆر گرنگە، ئەم میوەیە بڕێكی باش ڤیتامین (C) تێدایە كە بەرگری لەش بەهێز دەكات و دژی ڤایرۆسەكانی سەرمایە.

قەیسی %13 لە شەكر پێكهاتووە، هەروەها %25 لە ماددە نیشاستییەكانە.

لێكۆڵینەوە پزیشكییەكان ئاماژە بەوە دەكەن كە بەهای خۆراكی قەیسی لە دروستكردنی خڕۆكە سورەكانی خوێندا هاوتایی جگەری ئاژەڵە.

پسپۆڕەكان ئاماژە بەوە دەكەن كە باشترە قەیسی پێش نان خواردن بوخرێت و هەروەها توێكڵەكەشی لێنەكرێتەوە چونكە بەشی زۆری ماددە خۆراكی و ڤیتامینەكانی لە توێكڵەكەیدایە , هەروەها واباشترە كە بە چەقۆ لەت نەكرێت.

چەند لێكۆلینەوەیەكی پزیشكی تازەش ئەوە دەردەخەن قەیسی سودی زۆری بۆ ڕەگەزی مێینە هەیە و لە نەخۆشییەكانی پێست دەیانپارێزێت.

قەیسی زەیتیشی لێ دروست دەكرێت و ڕێژەیەكی زۆر ڤیتامین (H) تێدایە كە پێست نەرم دەكاتەوە و نایەڵێت نیشانەكانی پیربوون زوو دەربكەوێت.





ئەم هەواڵە 9769جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad