English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە ناوازەکانی خواردنی ماست لە ژەمی بەیانیاندا
2019-03-10 [12:19 PM]

هەولێر _ ZNA



بەهۆی بوونی چەندین ماددەی خۆراکی بەسود لە پێکهاتەی ماستدا وەکو کاربۆهیدرات و ڤیتامینەکان، خواردنی لە ژەمی بەیانیاندا یارمەتیدەرە لە باشکردنی کرداری هەرس و پێدانی وزە بە جەستە.

ماڵپەڕی وێب توب لە بابەتێکدا ئاماژە بە سوودەکانی خواردنی ماست دەکات لە بەیانیاندا، ئەوانیش:

1- کرداری هەرس باش دەکات و کێشەکانی هەرسکردن ناهێڵێت.

2- وزە بە لەش دەبەخشێت.

3- ئەو بڕی کالسیۆمەی لە ماستدا هەیە پارێزگاری لە تەندروستی ماسولکە و ددان و نینۆکەکان دەکات.

4- بەرگری جەستە بەهێز دەکات دژی نەخۆشییە جۆراوجۆرەکان.

5- بەسودە بۆ ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان هەیە.

6- ئەو ڤیتامینەی لە ماستدا هەیە ئێسکە پەیکەری لەش بەهێز دەکات.

7-بڕی پێویست لە ڤیتامین D بۆ جەستە دابیندەکات.

8- دڵتێکهەڵاتن و سەرگێژخواردنی بەیانیان ناهێڵێت.

9- ئەو چەورییەی لە ماستدا هەیە ئەرکەکانی جەستە باش دەکات.

10- هاوسەنگی سۆدیۆم لە جەستەدا ڕادەگرێت و بەرزە پەستانی خوێن ناهێڵێت.

11- ئەو بەکتریایەی لە ماستدا هەیە ڕێژەی کۆڵیسترۆڵ لە خوێندا کەمدەکاتەوە بەمەش لە نەخۆشییەکانی دڵ بەدوردەبن.

12- دیارترین سودی ماست پارێزگاری لە تەندروستی کۆڵۆن دەکات و لە شێرپەنجە دەیپارێزێت.





ئەم هەواڵە 9448جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad