English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
کۆمەڵێک ڕێنمای بۆ نەخۆشانی شەکرە
2019-03-14 [11:03 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ئەگەر یەکێکی لە تووشبووانی نەخۆشی شەکرە، ئەوا بێگومان پێویستە زیاتر بە ئاگابیت لە تەندروستی خۆت و سستمی خۆراکی تەندروست پەیڕەوبکەیت و ئاگاداری رێنماییە پزیشکیەکان بیت، دەنا زیانی زیاتر بە تەندروستیت دەگات.

تووشبووانی نەخۆشی شەکرە، هەرگیز نابێت ئەم سێ رێنماییە لەیادبکەن؟

1-بیرکردنەوەی ئیجابی یەکەم هەنگاوە بۆ ئەوەی رووبەرووی ئەم نەخۆشیە بیتەوە، گرنگە رێگانەدەیت ترس بەسەرتدا زاڵبێت و بەشێوەیەکی سلبی بیر لەم نەخۆشیە بکەیتەوە.

2-بەردەوام پەیڕەوکردنی سستمێکی خۆراکی تەندروست، هاوکات گرنگیدان بە حەوانەوە و خەوێکی باش، خۆبەدوورگرتن لە خواردنی دەوڵەمەند بە کاربۆهێدرات و چەوری و شەکر، گرنگیدان بە سەوزە و میوە و خواردنەوەی بڕێکی زۆر ئاو.

3-وەرزشکردن و ئەنجامدانی راهێنانی تەندروست، چونکە جگەلەوەی کێشی لەش رادەگرێت، هاوکات دووردەخاتەوە لە دڵەڕاوکێ و خەمۆکی کە کاریگەری لەسەر ئەم نەخۆشیە هەیە و تەندروستیت دەپارێزێت.





ئەم هەواڵە 10060جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad