English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودە گرینگەکانی مۆز
2019-03-18 [12:28 PM]

هەولێر _ ZNA



مۆز، یەکێکە لە میوە بەسوودەکان بۆ جەستە و باشترە لە سیستمی خۆراکی رۆژانەدا وەک بەشێکی سەرەکی بخورێت.

بەگوێرەی هەواڵێکی ماڵپەڕی yasmina کاریگەرییە ناوازەکانی خواردنی مۆز پێکهاتووە لە:

1-هەر مۆزێک بڕی 422 ملیگرام پۆتاسیۆمی تێدایە، کە لەش رۆژانە پێویستی پێیەتی، دەبێتەهۆی نەهێشتنی کرژبوون (تشنج)، نزمکردنەوەی پەستانی خوێن و هاوسەنگ کردنەوەی لێدانی دڵ.

2-مۆز کاریگەری لەسەر شێداری لەش هەیە و رێگا لە وشکبوونەوەی دەگرێت، بێگومان بەهۆی ئەو پۆتاسیۆمەی تێیدایە، ئەمەش وادەکات پێستێکی جوان و گەشاوەت پێببەخشێت.

3-خواردنی مۆز لەپێش وەرزشەوە زۆر گرنگە، چونکە شەکری سروشتی تێدایە، وزەیەکی زۆر بە جەستە دەبەخشێت، لەهەمانکاتدا لە دوای وەرزشیش دەبێتەهۆی کەمکردنەوەی ئازار و هەوکردنی جەستە، بەتایبەت ئەگەر راهێنانی قورس ئەنجامدابێت.

4-تامێکی خۆش و بەچێژی هەیە، هەربۆیە بۆ کاتی رێجیمکردن زۆر بەسوودە و لەبری شیرینی بەکاریبهێنە، چونکە گەدەت تێردەکات و ئارەزووەکەشت ناهێڵێت.

5-مۆز، دەبێتەهۆی رێکخستنی ئارەزووی خواردن، چونکە دەوڵەمەندە بە شەکری سروشتی و ریشاڵ، کە وادەکات بۆ ماوەیەکی زۆر تێربیت.





ئەم هەواڵە 10129جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad