English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خواردنانەی پارێزەری مرۆڤن لە جەڵتەی مێشک
2019-03-23 [11:25 AM]

هەولێر _ ZNA


بەپێی پزیشکان جەڵتەی مێشک بەهۆی باش نەگەیشتنی ئۆکسجینی پێویستە بۆ بەشێکی مێشک یان بەرزبوونەوەی پەستانی خوێنە، بەڵام دروستبوونی ئەمجۆرە جەڵتەیە بەهۆی خراپی سیستمی خۆراکی و ناتەندروستی جۆری خواردنەوە زۆرکات ڕوودەدات.

ماڵپەڕی سیحەتی لە بابەتێکدا ئاماژە بە هەمەجۆری خۆراک دەکات کە دەوڵەمەندبن بە چەندین ماددەی گرنگ مێشک لە جەڵتەی دڵ و بەرزە پەستانی خوێن دەپارێزێت، ئەو خواردنانەش ئەمانەن:

- شوکولاتە

بەپێی توێژینەوەیەکی سویدی کە گۆڤاری Neurology بڵاویکردووەتەوە، شوکولاتە پەیوەندی بە کەمبوونەوەی مەترسی ڕوونەدانی جەڵتەی مێشک هەیە، لە توێژینەوەکەدا نزیکەی ٣٧ هەزار و ١٠٣ پیاو بەشدارییان تێدا کردووە، ئەو پیاوانەی بۆماوەی ١٠ ساڵ شوکولاتەیان بەشێوەی ڕێکخراو خواردووە مەترسی توشبوونیان بە جەڵتەی میشک لە %١٧ کەمیکردووە بەبەراورد بە کەسانی تر.

- برۆکلی

لە جەڵتەی مێشک و کێشەکانی سوڕی خوێن و جەڵتەی دڵ بەدوردەکات

- گەنم

لە مەترسی توشبوون بە جەڵتەی مێشک بەدرودەخاتەوە

- سیر

بەهۆی ئەو ماددە گرنگانەی لە پێکهاتەی سیردا هەیە ڕێگری لە جەڵتە دەکات.

- سەرچاوە پڕۆتینییەکان

زیادبوونی پڕۆتین بە تێکڕای ٢٠ گرام لە ڕۆژێکدا مەترسی توشبوون بە جەڵتەی مێشک کەمدەکاتەوە، سەرچاوە پڕۆتینییەکانیش وەکو چەرەسات و بادەم و خواردنی ڕیشاڵی و ئەو خواردنانەی کە پڕۆتینی تێدایە.





ئەم هەواڵە 3574جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad