English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودەکانی خواردنی سەوزە و میوە
2019-03-28 [09:23 AM]

هەولێر _ ZNA


 

سەوزە و میوە، دوو پێکهاتەی خۆراکی دەوڵەمەندن بە ماددەی سوودبەخش و سەرچاوە کانزاییەکانی وەک ئاسن و کالسیۆم و ڤیتامینەکان، هەربۆیە کاتێک دەیخۆیت کاریگەری ئەرێنی بۆ جەستە هەیە.

لەمبارەیەوە ماڵپەڕی rotana باس لە سوودە ناوازەکانی خواردنی سەوزە و میوە دەکات:
 

1-بەهۆی بوونی بڕێکی زۆر لە ریشاڵ و ڤیتامین و کانزا، جەستە لە نەخۆشیە درێژخایەن و مەترسیدارەکان دەپارێزێت، وەک شێرپەنجە.

2-خانەکانی پێست نوێ دەکاتەوە و دەیگەشێنێتەوە، رێگا لە زوو چرچبوونی دەگرێت.

3-یارمەتی بەهێزبوونی بەرگری جەستە دەدات، بەتایبەت بۆ منداڵان دژی نەخۆشیە بەربڵاوەکان.

4-بێگومان جگەلەوەی جەستە لە قەڵەوبوون دەپارێزێت، لە هەمانکاتدا لە کاتی وەرزشدا پێویستە، چونکە وزە دەبەخشێت.

5-بەهۆی بوونی بڕێکی باش لە ڤیتامین ئەی، پێست و چاو لە نەخۆشیەکان دەپارێزێت و ئاستی بینین بەهێزدەکات.

6-یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی دڵ لە نەخۆشیەکان، لە هەمانکاتدا رێگا لە تووشبوون بە شەکرە و پەستانی خوێن و بەردی گورچیلە دەگرێت.

7-لە پوکانەوە ئێسک دەتپارێزێت، چونکە رێژەی پۆتاسیۆم تێیدا زۆرە.

8-لە دڵەڕاوکێ و ماندووبوونی جەستەیی دووردەخاتەوە.





ئەم هەواڵە 10204جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad