English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەجێبەجێکردنی ئەو هەنگاوانە ببەخاوەنی دڵێکی تەندروست
2019-04-01 [10:15 AM]

هەولێر _ ZNA


 

پەیڕەوکردنی رێگایەکی تەندروست دڵێکی ساغت پێدەبەخشێت دور لە نەخۆشی، بەڵام ئەگەر سیستمێکی ناتەندروست هەبێت، بێگومان لە قۆناغێکی زوودا تووشی نەخۆشیەکانی دڵ دەبیت.

پێگەی dailymedicalinfo باس لە حەوت هەنگاو دەکات لەپێناو دڵێکی تەندروست:

1-خواردنی سەوزە و میوە و خواردنە بە بەهاکان، بەڵام دورکەوتنەوە لە چەوری و شەکر و سوێری.

2-دورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان، چونکە پەستانی خوێن ناهاوسەنگ دەکات و لێدانی دڵ نائاسایی دەبێت.

3-گرنگە بزانیت چۆن مامەڵە لەگەڵ دڵەڕاوکێ دەکەیت، بۆ نمونە کاتێک نائارامیت لەگەڵ هاوڕێ و خێزانەکەت بچۆرە دەرەوە، یاخود کێشەکەت بۆ کەسێکی متمانەپێکراو باسبکە.

4-بایەخ بە راهێنانی وەرزشی بدە، بۆ ئەوەی تووشی بەرزی رێژەی کۆلیسترۆل نەبیت، بێگومان جۆرەها یاری وەرزشی هەیە.

5-هەمیشە پارێزگاری لە کێشت بکە، چونکە قەڵەوی سەرچاوەی نەخۆشیە و پەستان بۆ دڵ دروستدەکات.

6-گرنگە لەسەر خێزانەکەت زانیاریت هەبێت دەربارەی نەخۆشیە باوەکان و رێژەی بۆ ماوەییان، ئەگەر نەخۆشی دڵتان زۆر تێدابوو، سەردانی پزیشک بکە و رێنمایی وەربگرە.

7-رێنمایی بدە بە منداڵەکانت لە سەرەتاوە، بۆ ئەوەی خۆیان بپارێزن و سیستمی تەندروست پەیڕەوبکەن.





ئەم هەواڵە 9520جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad