English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ڕێگایەک بۆ نەهێشتنی ئازاری ماسولکەکان
2019-04-03 [11:20 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ماندوێتی ماسولکەکان گرفتێکی باوە لەلای زۆر کەس و چەندین ھۆکاری ھەیە لەوانە وەرزشکردن یان زۆر ھیلاککردنی قاچ یان توشبون بەھەوکردنی جومگەکان، لێرەدا وێبسایتی Step to health شێوازی بەکارھێنانی شۆفان و مۆزی بۆ کەمکردنەوەی ئەو ئازارە خستۆتەروو

ئەگەر ھۆکاری ئازارەکە بەھۆی ماندوێتییەوە بێت دەتوانیت بخەویت یان ئاو زۆر بخۆیتەوە تا باشتر بیت

پێکھاتەکانی:

١ مۆز
٣ کەوچکی بچوک ھەنگوین
١ کوپ شۆفان
شۆفانەکە بۆ چەند دەقیقەیەک بخەرە ئاوی گەرمەوە
بیدە لەخەڵاتە لەگەڵ مۆز و ھەنگوینەکەدا
پاشان تێکەڵیان بکە تا شێوەیەکی کرێمی دروست دەبێت.
ئەم تێکەڵەیە دوای راھێنانی وەرزشی یان بەیانیان بیخۆ.





ئەم هەواڵە 9790جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad