English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
کۆمەڵێک ڕێگا بۆ چارەسەری هەناسەتەنگی
2019-04-10 [10:17 AM]

هەولێر _ ZNA



 

تەنگەنەفەسی و هەناسەی كورت حاڵەتێكە كە سییەكان توانای وەرگرتنی ئۆكسجینی نامێنێت، چەندان هۆكار هەیە كە دەبنە هۆی هەناسەتەنگی وەك سكپڕی، نەخۆشییەكانی سی و دڵ، ئەگەر بەشێوەیەكی ئاسایی تووشی هەناسەتەنگی بوویت و حاڵەتێكی لە ناكاو نەبوو ئەوە دەتوانرێت بە چەند رێیەكی ئاسایی لە ماڵەوە چارەسەری هەناسەتەنگی بكرێت، بۆ ئەوەی هەناسەدانت بگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی.

یەكەم: زەنجەفیل، تیزانی لووت  هۆكارێك بۆ رێگریكرن لە هەناسەدان بەشێوەیەكی گونجاو لێرەدا پێویستمان بە زەنجەفیلە بۆ ئەوەی باری هەناسەدان باشتر بكات، ئەم بەهاراتە سروشتییە بڕی لینجە مادەكانی رێرەوی لووت كەم دەكاتەوە و بەمەش رێ لە هەناسەتەنگی و هەوكردنی قورگ دەگرێت و هەناسەدان باشتر دەكات.

دووەم: دانیشتن لەسەر كورسی، ئەگەر بتەوێت بەشێوەیەكی ئاسوودە هەناسە بدەیت، ئەوە لەسەر كورسی دابنیشە و پێت لەسەر زەوی توند بكە و سنگت بۆ پێشەوە ببە تا پشتت دەچەمێتەوە، بەڵام پێویستە شان و ملت خاو ببنەوە هەردوو قۆڵت لەسەر ئەژنۆكانت جێگر بكە بەم شێوەیە چەند هەناسەیەكی قووڵ هەڵبمژە هەتا هەست بە باشتربوون دەكەیت.

سێیەم: شویت، یەكێكی تر لەو چارەسەرانەی كە رێ لە هەناسەتەنگی دەگرێت شویتە. بەهەمانشێوەی زەنجەفیل وەك پاككەرەوەیەكی بەڵغەم و لینجە مادەكان كار دەكات . زۆر گرنگە بۆ ئەو كەسانەی تووشی گرفتەكانی هەناسەدان دەبن وەك كۆكە، تیزانی لووت هەوكردنی سییەكان. تەنیا كەوچكێكی چا شویت بكە كووپێك ئاوی گەرمەوە و بۆ ماوەی 5 بۆ 10 خولەك بەجێی بهێڵە، پاشان شویت و ئاوەكە لێك جیا بكەرەوە و یەك كەوچك هەنگوینی بۆ زیاد بكە و دواتر بیخۆرەوە. باشتر وایە رۆژانە 2 بۆ 3 جار بخورێتەوە چونكە یارمەتی باشتركردنی هەناسەدان دەدات.

چوارەم: چۆنیەتی شێوازی نوستن، زۆر كات تەنگەنەفەسی لەكاتی نوستندا روو دەدات و ئەمەش پێوەندی هەیە بە شێوازی نوستنەوە، بۆ ئەوەی لەكاتی نوستندا تووشی تەنگەنەفەسی نەبیت، باشتر وایە هەندێك سەرین لە ژێر سەرت دابنێیت و یان سەرینێك لە ژێر ئەژنۆیەكانت دابنێ لەو كاتەی لەسەر پشت دەنویت، یان سەرین لە نێوان ئەژنۆیەكانت دابنێ كاتێك لەسەر لا دەنوویت بەم شێوەیە رێ لە هەناسەتەنگی دەگرێت و سییەكان باشتر توانای وەرگرتنی ئۆكسجینیان دەبێت.





ئەم هەواڵە 9889جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad