English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوود و  گرینگی ئەڤۆگادۆ
2019-04-16 [08:57 AM]

هەولێر _ ZNA



ئەڤۆگادۆ، میوەیەکی دەوڵەمەندە بە چەوری تەندروست، لە ناوچە گەرم و شێدارەکان هەیە، شوێنی سەرەکی مەکسیک و ئەمەریکای ناوەڕاستە، زیاتر لە 20 جۆر ڤیتامین و کانزای تێدایە.

سوودەکانی خواردنی ئەڤۆگادۆ:

1-ئەڤۆگادۆ، دەوڵەمەندە بە ترشە چەوری و ترشی لیونیک، کە دەبێتەهۆی کەمکردنەوەی رێژەی کۆلیسترۆڵی خوێن، بۆ دڵ بەسوودە.

2-بەهۆی بوونی رێژەیەکی زۆر ریشاڵیەوە، رێگا لە قەبزبوون دەگرێت و کرداری هەرس رێکدەخات.

3-میوەیەکە دەوڵەمەندە بە "لوتین" کە کاریگەری لەسەر پاراستنی بینایی چاوەکان هەیە.

4-بڕێکی زۆر ترشی ئۆلیکی تێدایە، کە یەکێکە لەو چەوریانەی دەبێتەهۆی هەستکردن بە تێری بۆ ماوەیەکی زۆر، واتە ژەمێکی کەمتر دەخۆیت، ئەمەش وادەکات کێشت هاوسەنگ بێت.

5-بەهۆی بوونی زەیتێک لە ئەڤۆگادۆدا، یارمەتیدەرە بۆ زوو چاکبوونەوەی جەستە و پێدانی بەها خۆراکیەکان بە جەستە.

6-ئەڤۆگادۆ بڕێکی باش ماددەی "فیتوستیرول"ی تێدایە، کە رێژەی کۆلیسترۆلی زیانبەخش لە جەستە کەمدەکاتەوە.

7-یاریدەی کەمبوونەوەی ئازاری سوڕی مانگانە دەدات، چونکە ڤیتامین ئی زۆر تێدایە.

8-بەهەمانشێوە بەهۆی بوونی ڤیتامین ئیەوە، پێست لە چرچبوون دەپارێزێت و شێداری دەکات.

9-بڕێکی زۆر وزە بە لەش دەبەخشێت و چالاکیدەکات.





ئەم هەواڵە 9772جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad