English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
خواردنی شانەی هەنگوین بەسودە بۆ جەستە
2019-04-28 [11:31 AM]

هەولێر _ ZNA


چوار ھەزار ساڵە شانەی ھەنگوین بۆ چارەسەری ئایۆرفیدا بەکاردێت کەدەبێتە چارەسەر بۆ گرفتی لەش، فیرعەونەکانیش بۆ چارەسەری برین بەکاریانھێناوە، وێبسایتی Healthline ئاشکرایکردووە کەئیغریقیە کۆنەکان شانەی ھەنگوینیان بەکارھێناوە بۆ تەمەن درێژی.

رێکخراوی WHO تەندروستی جیھانی رێنمایی دەدات کەپێویستە منداڵ رۆژانە شانەی ھەنگوین بخوات وەک چارەسەرێکی سروشتی بۆ کۆکە.

لەسودەکانی:
١. ھەستیاری کەمدەکاتەوە بەوپێیەی دژە ئۆکسانی تێدایە سەرباری دژە ھەوکردن و کاریگەرە لەھێورکردنەوەی کۆکەدا و پێدەچێت نیشانەکانی ھەستیاری وەرزی کەم بکاتەوە.

٢. ووزەی سروشتی زیاد دەکات:

شانەی ھەنگوین سەرچاوەیەکی باشی وووزەیە و ھەر ١ کەوچک لێی ١٧ گرامی کاربۆھیدراتە و راستەوخۆ دەچێتە رارەوی خوێنەوە و ھاندەری خێراکردن و بەھێزکردنی ووزەیە، بەرزی شەکر لەخوێ،دا دەبێتە سەرچاوەیەکی باش بۆ ووزە، بۆ ئەوانەش باشە کەیاری قورسایی و بەرگەگرتن دەکەن.

٣. مێشک بەھێز دەکات بەھۆی بونی مادەی دژە ئۆکسانەوە کەھاوکارە لەرێگری لەتێکچوون و لەناوچونی خانەکانی مێشک.





ئەم هەواڵە 2164جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad