English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
کۆمەڵێک ڕێنمای بۆ کەمکردنەوەی ماندوویەتی
2019-04-29 [12:20 PM]

هەولێر _ ZNA


 

زۆر کەس ڕۆژانە تووشی ماندووێتی و هیلاکی دەبن و بۆ زۆر کەسیش ڕەنگە بە بەردەوامی هەست بە هیلاکی و شەکەتی بکەن، بەبێ ئەوەی هۆکارەکەی بزانن.

هۆکارەکانی ماندووێتی بەردەوام لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت، خواردن و شێوازی خەوتن و هەڵسوکەوتی ڕۆژانە چەند هۆکارێکن، لە هەندێک باردا بەهۆی نەخۆشيیەوە شەكەتي نەوەستاوە و، کەسەکە هەمیشە ماندوو و هیلاک دەبێت.

ماڵپەڕی "Health & Human Research" لە بابەتێکدا ئاماژەی بە چەند ڕێنماییەکی خێرا و ئاسان کردووە، کە سەلمێنراوە هۆکارن بۆ نەهێشتنی ماندووێتی ڕۆژانە، لەوانە:
 

- خواردنەوەی ئاو بە درێژایی ڕۆژ (هەشت پەرداخ ئاو).

- نانی بەیانیان گرنگترین خواردنی ڕۆژانەیە (پێویستە دەوڵەمەندبێت بە پڕۆتین و چەوریی تەندروست و کاربۆهیدرات(.

- وەرزش و ڕاهێنانکردنی ڕۆژانە.

- سەرخەوشکاندن (لە ٣٠ خولەک تێنەپەڕێت).





ئەم هەواڵە 9931جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad