English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەم ڕێنماییانە لە ڕەمەزاندا تەندروستیت بپارێزە
2019-05-07 [09:26 AM]

هەولێر _ ZNA


 

لەگەڵ هاتنی مانگی رەمەزاندا پێویستە ئەو کەسانەی کە بەڕۆژوو دەبن گرنگی بە کۆمەڵێك رێنمایی خۆراکیی بدەن بۆ ئەوەی تووشی هیچ حاڵەت و کێشەیەکی تەندروستیی نەبن و ئەو مانگە بە تەندروستییەکی باشەوە تەواو بکەن.

بۆ ئەو مەبەستەش ماڵپەڕی عەرەبییە ئاماژەی بە گرنگترین شەش رێنمایی کردووە بۆ باشترکردنی تەندروستی لە مانگی رەمەزاندا، بەم جۆرە:

١. لەکاتی هاتنە دەرەوە لە ماڵەوە هەوڵبدە راستەوخۆ نەچیتە بەردەمی خۆر، هەروەها جلوبەرگی فێنك و رەنگی کراوە هەڵبژێرە و چەتر هەڵبگرە بۆ بەرخۆر.

٢. بە ئاوی سارد خۆت بشۆ بۆ ئەوەی فێنك ببیتەوە.

٣. لەکاتی رۆژوو شکاندندا شۆربایەک بخۆرەوە کە زۆر گەرم و زۆر سارد نەبێت، هەروەها نابێت بە ئاوی سارد یان خواردنەوەی گازی رۆژوو بشکێندرێت.

٤. لەماوەی رۆژووشکاندن و پارشێودا هەوڵبدە سێ لیتر ئاو بخۆیتەوە بەجۆرێك ئاوەکە دابەش بکە و بە چەند جارێك بیخۆرەوە.

٥. دووربکەوەرەوە لە خواردنی ترشیات و خواردنی تیژ و پڕ بەهارات چونکە مەترسییان لەسەر تەندروستیی پێست و قژ دەبێت، لەجیاتی ئەوە زەڵاتەی سەوزەوات بخۆ.

٦. دووربکەوەرەوە لە خواردنی شیرینی چونکە زیانی زۆری بۆ جەستە دەبێت و لەجیاتی ئەوە شووتی و کاڵەك  و میوە جیاوازەکان بخۆ.





ئەم هەواڵە 9442جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad