English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوود و زیانەکانی پاقلە
2019-05-08 [10:00 AM]

هەولێر _ ZNA



پاقلە کە وەک سەرچاوەی پڕۆتین سوودی لێوەرگیراوە ھەروەھا سەرچاوەی سەرەکی کانزاکانە وەکو ئاسن و فۆسفۆڕ و پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆم و ترشی فۆلیک..پاقڵە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین(A، K ،B)، ڕێژەیەکی زۆر پڕۆتینی تێدایە .

گرنگترین سوودەکانیشی :

١-یارمەتی دابەزاندنی کێشی لەش دەدات.

٢-ڕێگری لە قەلەقی و ماندووبون دەگرێت دوای کاریگەری قورسی وەرزش کردن بۆ گەڕاندنەوەی ئارامی بەسوودە .

٣-بەھۆی بوونی چەوری سوودبەخش تێیدا بەسوودە بۆ دڵ و بۆریەکانی دڵ .

٤-بۆ ئەو کەسانە بەسوودە کەنەخۆشی شەکرەیان ھەیە چونکە ھەڵدەستێت بەمژینی شەکری کۆکراوە لە لەشدا بەمەش ڕێژەی شەکر لەخوێندا کەم دەکاتەوە.

٥-کاردەکات بۆ کەم کردنەوەی پاڵەپەستۆی خوێن بەتایبەتی لە خانماندا کە دەچنە قۆناغی نائومێدیەوە .

٦-ڕێگری دەکات لە چوونی مادەی زیان بەخش بۆ مۆخ و ئاسوودەی دەبەخشێت بە مێشک.

٧-پاڵپشتی کۆئەندامی بەرگری دەکات و ڕێگری دەکات لە توشبوون بەنەخۆشی.

٨-جێگرەوەی گۆشتە بەھۆی بوونی پڕۆتینی زۆر تێیدا.

٩-یارمەتی گەشە و چالاکبوونی ماسولکەکان دەدات.


 

لەگەڵ ئەم سوودانەی پاقلەشدا چەند زیانێکی هەیە:
 

١-زیانبەخشە بۆئەو کەسانەی کەنەخۆشی پاقلەیان ھەیە(خوێن دابەزین و حەساسیەت).

٢-ئەو کەسانەی کە کێشەی ھەرس و ڕیخۆڵەیان ھەیە دەبێت
بەتوێکڵەوە پاقلە نەخۆن واباشترە لەگەڵ زەیتدا بخورێت.





ئەم هەواڵە 9478جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad