English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گرینگی شوتی لە مانگی ڕەمەزاندا
2019-05-13 [10:53 AM]

هەولێر _ ZNA


 

تاوەکوو رەنگی شووتییەکە سوورتر بێ، بڕی لایکۆپینی زۆرترە. تاوەکوو رەنگی سووری شووتییەکە تۆختر بێ، بڕی بێتاکارۆتینەکەی زۆرترە. بێتاکارۆتین دژە ئۆکسێنە و بۆ کۆئەندامی بەرگری، پێست و چاو گرنگە و پێشگیری لە شێرپەنجەش دەکات.

کەنارە سپییەکەی نێوانی رەنگە سوورەکە و سەوزەکە، بە ترشە ئەمینیی سیترۆلین دەوڵەمەندە کە ئەویش بۆ سووڕی خوێن و بۆ دڵ گرنگە.

جگە لەوانە، ناوکی شووتی پرە لە پرۆتین، مەگنیسیۆم، چەورییە بەسوودەکان و ڤیتامین B.

له‌ لێكۆلینه‌وه‌یه‌كى ئه‌م دوایه‌دا كه‌ له‌سه‌ر چه‌ند پیاو و ئافره‌تێكى قه‌له‌و ئه‌نجام دراوه‌ ، وه‌ به‌شداربووانى كردووه‌ به‌ دوو كۆمه‌ڵه‌وه‌ ، كۆمه‌ڵه‌ى یه‌كه‌م هه‌ڵساون به‌ خواردنى شووتى ، به‌لام كۆمه‌له‌ى دووه‌م له‌ خواردنى شووتى به‌ردووربوون ، دواتر بۆیان ده‌ركه‌وتووه‌ ، كه‌ كێشی له‌شی كۆمه‌ڵه‌ى یه‌كه‌م كه‌متربووته‌وه‌ له‌چاو كۆمه‌له‌ى دووه‌م .

شووتی له‌ رێژه‌یه‌كى به‌رزى ئاو پێكهاتووه‌ ، كه‌ ئه‌مه‌ش جه‌سته‌ له‌ وشكبوون ده‌پارێزێت به‌تایبه‌تی له‌ مانگی ره‌مه‌زاندا كه‌ به‌هۆی به‌ڕۆژوو بوونه‌وه‌ له‌شتووشی وشك بوون ده‌چێت. هه‌روه‌ها‌ شووتی‌ رێژه‌یه‌كی باشی ڤیتامینC و كارۆتین و ئاسن و كالسیۆم و مه‌گنسیۆم پێكهاتووه‌ .

شووتى له‌ ماده‌ى مانگان كه‌ پێویستیه‌كى گرنگه‌ بۆ چاڵاككردنى مێشك و ترشی فۆلیك پێكهاتووه‌ كه‌ خانه‌كانى جه‌سته‌ به‌هێز ده‌كات .

له‌ لێكۆلینه‌وه‌یه‌كى پێشووترى ئه‌مریكدا توێژه‌ران ئاشكرایان كردبوو ، كه‌ شووتى به‌هۆى بوونى پێكهاته‌یه‌ك تێیدا ، یارمه‌تى كه‌مكردنه‌وه‌ى پاڵه‌په‌ستۆى خوێن ده‌دات.

شووتى له‌ ترشی ئه‌مینى پێكهاتووه‌ كه‌ یارمه‌تى چاڵاككردنى كارى خوێنبه‌ره‌كان و كه‌مكردنه‌وه‌ى پاڵه‌په‌ستۆى خوێن ده‌دات له‌ناو شاخوێنبه‌رى سه‌ره‌كیدا .

شووتى ده‌وله‌مه‌نده‌ به‌ سه‌رچاوه‌ى سروشتى خۆراكى ترشی ئه‌مینى پێویستى جه‌سته‌ ، به‌تایبه‌ت ترشی نتریكى پێویست ، كه‌ تایبه‌ته‌ رێكخستنى كارى خوێنبه‌ره‌كان و گره‌نتى سه‌لامه‌تى ته‌ندروستى فشارى خوێن.





ئەم هەواڵە 10000جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad