English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆچی دەبێت لە پارشێودا چەرەزات بخۆیت
2019-05-14 [10:15 AM]

هەولێر _ ZNA



چەرەزات بەشێکە لە گرنگترین خواردنەکان بەتایبەت بۆ ئەو کەسانەی کە بەرۆژوو دەبن چونکە بڕێکی زۆر ڕیشاڵ و کانزا لە پێكهاتەیدا هەیە کە ماددەی خۆراکی گرنگن بۆ جەستە.

لە بابەتێکدا ماڵپەڕی ئەلعەرەبییە ئاماژەی بەوەکردووە، کەسانی بەڕۆژوو پێویستە چەرەزات لە پارشێواندا بخۆن چونکە یارمەتیدەرە لە کەمکردنەوەی هەستی برسییەتی و وزەی پێویست بە جەستە دەبەخشێت.

لە باشترین جۆرەکانی چەرەزاتیش فستقە کە دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، فۆسفۆر، مەگنیسیۆم و ریشاڵە خۆراکییەکان، هەروەها بڕێکی کەم سۆدیۆم و شەکر لە پێکهاتەیدا هەیە بۆیە خواردنێکی گونجاوە بۆ ئەو کەسانەی کە کێشەی بەرزە فشاری خوێن و شەکرەیان هەیە، لەگەڵ ئەوەشدا ترشی ئەمینی و دژە ئۆکسید لە پێکهاتەیدا هەیە کە وایکردووە بەسوودبێت بۆ تەندروستی دڵ و دەمارەکان.

هەروەها بادەم یەکێکە لە جۆرە بەسوودەکانی چەرەزات کە مەترسی تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و بەرزبوونەوەی کۆریسترۆڵی زیانبەخش لە خوێندا کەمدەکاتەوە، هەروەها تەندروستی دەمارەکان دەپارێزێت و یارمەتیدەرە لە بەهێزکردنی ئێسك و ددانەکان.

سنۆبەر جۆرێکی دیکەی چەرەزاتە کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A کە بەسوودە بۆ چاوەکان، هەروەها هەندێك چەوری لەپێکهاتەیدا هەیە کە گرنگن بۆ دڵ، بەهۆی بوونی ڤیتامین C و ماددەی ئاسن لە پێکهاتەیدا یارمەتیدەرە لە بەهێزکردنی سیستمی بەرگری و پارێزگاریکردن لە کۆئەندامی دەمار.

پسپۆڕان رێنمایی دەدەن بەوەی ئەو چەرەزاتەی هەڵیدەبژێرن سوێر نەبیت و برژاو بێت نەك سوورەوەکراو، هەروەها زیادەڕۆیی لە خواردنیدا نەکرێت و بە هەمەجۆری بخورێت.





ئەم هەواڵە 5557جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad