English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لە ڕەمەزاندا بەم ڕێگایە خۆت بپارێزە لە قەبزی
2019-05-15 [12:46 PM]

هەولێر _ ZNA


 

ژمارەیەکی زۆری رۆژوەوانان توشی قەبزی دەبن لەدەرەنجامی گۆرانی وادەی خۆراک و ژەمەکان و بەپێی سروشت و جۆری خواردنەکە، لێرەدا وێبسایتی Healthline باشترین رێنمایی بۆ پاراستن لەقەبزی لەمانگی رەمەزاندا خستۆتەڕوو.
 

١. دەبێ ھەنگاو بەھەنگاو نان بخۆیت یان کوپێک ئاو یان شیر بخۆیتەوە ئینجا نانەکە.

٢. قاپە شۆربا لەیاد مەکە بیخۆیتەوە چونکە ھەستکردنت بەگەرمی زیاتر دەکات و وادەکات باشتر خواردن بخۆیت

٣. زەڵاتە بخۆ لەبەربانگدا ئەمەش دەوڵەمەندە بەریشاڵ و بۆ گەدە باشە

٤. لەنێوانی بەربانگ بۆ پارشێو باشترە ئاو زۆر بخۆیتەوە و نابێ لە ٢ لیتر کەمتر بێت.

٥. رۆژانە کوپێک ماست بخۆیت بۆ گەدە و ریخۆڵە باشە باشترە لەپارشێودا بیخۆیت.

٦. ووەرزشکردن بەشێوەیەکی رۆژانە بەسودە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی توشبون بەقەبزی.





ئەم هەواڵە 7072جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad