English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خواردنانەی لە رەمەزاندا هەستی برسیەتی کەم دەکه‌نه‌وه‌
2019-05-16 [12:31 PM]

هەولێر _ ZNA


 

لە ماوەی مانگی رەمەزاندا رۆژوەوانان به درێژایی رۆژ هەست بە برسێتی دەکەن، بۆ کەمکردنەوەی هەست کردن بە برسێتی، چەند جۆرێک خواردن هەن کە برسێتی کەم دەکەنەوە.

ئەو خواردنانە رێگریش دەکەن لە زیادبوونی کێش و هەستی برسێتیش کەم دەکەنەوە، ئەو خواردنانە بریتین لە.
 

سێو،باشتر وایە بەر لە نیو کاتژمێر لە وادەی ژەمەکاندا بخورێت، هەروەها ئەڤۆگادۆ،بە هەمانشێوە خواردنی ئەو میوەیه پارێزگاری لەبرسێتی دەکات تا ژەمێکی تر.

پاقلەمەنیەکان لە گرنگ ترین سەرچاوەکانی پڕۆتینی ڕوەکین،جگە لەوەش ڕیشاڵ و مادەی دژە ئۆکسید و ڤیتامین و ئاسنیان تێدایە بە خواردنیان دەتوانرێت کۆنتڕۆڵی برسێتی  بکرێت.

شۆکولاتە،دەتوانێت فشاری خوێن کەم بکاتەوە  و پازێزگاری لەدڵ و مێشک بکات و ڕێگری دەکات لە زۆر خواردن، هەروەها هێلکە،توێژینەوەکان سەلماندویانە خواردنی ژەمێکی بەربانگ لە پێکهاتەکەیدا 30 تا 40 گرام پڕۆتین  بونی هەبێت دەتوانێت برسیەتی کەم بکاتەوە.

چەرەسات،یەکێکە لەو خۆراکانەی هەستی برسیەتی کەم دەکاتەوە.





ئەم هەواڵە 895جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad