English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە نایابەکانی خواردنی پرتەقاڵ
2019-05-19 [09:55 AM]

هەولێر _ ZNA


 

رۆژانە خواردنی پرتەقاڵێک زۆر سودی تەندروستی هەیە، کە لێرەدا ئەو هۆکارانە دەخەینە روو کە وادەکات رۆژانە پرتەقاڵێک بخۆیت.
 

یەکەم: پێست خاوێن و روون دەکاتەوە، دەبێتە هۆی لابردنی زیبکە.

دووەم: رێژەیەکی زۆری ڤیتامین سی و ئەی لەخۆگرتووە کە سوودی بۆ چاو و تەندروستی هەیە.

سێیەم: دەبێتە هۆی گەشەکردنی خانەکانی مێشک.

چوارەم: دەبێتە هۆی دابەزاندنی رێژەی کۆلسترۆڵ و ژمارەی لێدانەکانی دڵ رێک دەکاتەوە.

پێنجەم: دەبێتە هۆی چاک کردنەوەی برینی گەدە و نەهێشتنی ئازار گەدە.

شەشەم: دەبێتە هۆی نەهێشتنی روتانەوەی قژ و زوو درێژبوونەوەی.

حەوتەم: رۆژانە خواردنی شەربەتی پرتەقاڵ بەبێ بەکارهێنانی شەکر دەبێتە هۆی لابردنی بەردی گورچیلە و رێگرە لە دروستبونی بەردی گورچیلە.





ئەم هەواڵە 10927جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad