English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی جەرجیر
2019-05-22 [01:19 AM]

ZNA- ھەولێر 



 
جەرجیر یەکێکە لەو سەوزەواتانەی کە لە کۆمەڵگەی ئێمە ھەیە و خەڵک لەسەر خوانەکانی خۆیان دایدەنێن و ئەم سەوزەیە سوودێکی زۆری بۆ مرۆڤ ھەیە لەوانە.

• یارمەتیدەرە بۆ دابەزاندنی کێش . 
• دەتپارێزێت لە نەخۆشیەکانی کەمی ڤیتامین (C). 
• پارێزگاری لە ئاستی شەکر لە خوێن دەکات. 
• پارێزگاری لە تەندروستی پێست دەکات و لوچ کەم دەکاتەوە و نەرمکەرەوەیە بۆ رووخسار. 
• دژە میکرۆبە . 
• مرۆڤ دەپارێزێت لە تووشبوون بە برینی گەدە . 
• چاەرەسەری نەخۆشییەکانی جگەر و ریخۆلەکان دەکات. 
• گورچیلە دەپارێزێت و خاوێنی دەکاتەوە. 
• کار دەکات لەسەر رێکخستنی کاری ھەرس کردن. 
• کاری رژێنەکان باشتر دەکات . 
• مرۆڤ دەپارێزێت لە نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە . 
• پارێزگاری لە تەندروستی کۆئەندامی زاوزێی پیاوان دەکات. 
• کێشەی تێکچوونی ئەرکەکانی لایەنی سێکسی چارەسەر دەکات. 


یاسین ئەحمەد





ئەم هەواڵە 15931جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad