English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەپێناو دابەزاندنی کێشت ئەم هەنگاوانە پەیڕەوبکە
2019-05-23 [09:12 AM]

هەولێر _ ZNA



بێگومان لەگەڵ نزیکبوونەوەی وەرزی هاوین هەوڵدەدەیت کێشت دابەزێنیت، بۆ ئەوەی لەشێکی رێک و جوان هەبێت، چونکە جلوبەرگی ئەم وەرزە زیاتر جەستەت دەردەخات، کەواتە هەوڵبدە ئەم هەنگاوانە پەیڕەوبکە، دەبینیت لە ماوەی هەفتەیەکدا 2 سم لە ورگت یان کەمەرت کەمدەکات.
 

1-سیستمی خۆراکی تەندروست، بایەخدان بە سەوزە و میوە بەشێوەیەکی گونجاو.

2-خواردنەوەی ئاو رۆژانە، بەڵام کەمتر نەبێت لە دوو لیتر.

3-ئەنجامدانی راهێنانی وەرزشی ئەگەر بۆ ماوەیەکی کەمیش بێت، تا چەوریەکانی لەشت بتوێنیتەوە.

4-خەوتنی باشی رۆژانە کەمتر نەبێت لە 7 کاتژمێر.





ئەم هەواڵە 11119جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad