English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەپێناو دابەزاندنی کێشت ئەم هەنگاوانە پەیڕەوبکە
2019-05-23 [09:12 AM]

هەولێر _ ZNA



بێگومان لەگەڵ نزیکبوونەوەی وەرزی هاوین هەوڵدەدەیت کێشت دابەزێنیت، بۆ ئەوەی لەشێکی رێک و جوان هەبێت، چونکە جلوبەرگی ئەم وەرزە زیاتر جەستەت دەردەخات، کەواتە هەوڵبدە ئەم هەنگاوانە پەیڕەوبکە، دەبینیت لە ماوەی هەفتەیەکدا 2 سم لە ورگت یان کەمەرت کەمدەکات.
 

1-سیستمی خۆراکی تەندروست، بایەخدان بە سەوزە و میوە بەشێوەیەکی گونجاو.

2-خواردنەوەی ئاو رۆژانە، بەڵام کەمتر نەبێت لە دوو لیتر.

3-ئەنجامدانی راهێنانی وەرزشی ئەگەر بۆ ماوەیەکی کەمیش بێت، تا چەوریەکانی لەشت بتوێنیتەوە.

4-خەوتنی باشی رۆژانە کەمتر نەبێت لە 7 کاتژمێر.





ئەم هەواڵە 10924جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad