English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
حەوت جۆر خواردن کە لە شێرپەنجە دورت دەخاتەوە
2019-05-23 [10:14 AM]

هەولێر _ ZNA



شێرپەنجە یەکێکە لە نەخۆشیە مەترسیدارەکان کە بە چەند هۆکارێکی جیاواز دروست دەبێت و زۆرکات مەترسی بۆ ژیانی کەسەکە دروست دەکات ئەگەر لە کاتی خۆیدا هەست بە نەخۆشیەکە نەکرێت. دەتوانیت بەم جۆرە خۆراکانە خۆت لە نەخۆشی شێرپەنجە بەدوور بگریت.

١- برۆکلی و کەلەرم دەوڵەمەندن بە ڤیتامین سی، ئی، بی ١٢، کەی، هەروەها ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ کەم دەکاتەوە و لە شێرپەنجە بە دوورت دەخات.

٢- گێزەر ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجەی گەدە و سیەکان ناهێڵێت.

٣- پاقلەمەنیەکان دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجی قۆلۆن.

٤- شلیک دورت دەخات لە شێڕپەنجەی قۆلۆن، دەم، گەروو.

٥- رۆنی ماسی بە دژە شێرپەنجە دادەنرێت، رێگرە لە دروستبوونی شێرپەنجەی قۆلۆن، سنگ، گەدە.

٦- تەماتە یارمەتیدەرێکی باشە بۆ دورکەوتنەوە لە شێرپەنجەی پەنکریاس، دەم، مل، گەدە.

٧- خواردنی ترێ و شاتوو سیستمی بەرگری لەش بەهێز دەکات و جەستە دەپارێزێت لە ئەگەری توش بوون بە هەموو جۆرەکانی شێرپەنجە.





ئەم هەواڵە 10990جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad