English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
شێوازی خۆڕزگارکردن لە پەستانی دەروونی
2019-06-09 [03:30 AM]

هەولێر _ ZNA


 

پەستانی دەروونی کاریگەری سلبی لەسەر تەندروستی هەیە و پێویستە کاتێک دەروونت ماندوودەبێت، هەوڵبدەیت بەهەموو شێوازێک چارەسەری بکەیت و زاڵبیت بەسەر بارودۆخەکەدا، ئەگەر زۆر پێویستیشی کرد دەکرێت سەردانی پزیشک بکەیت.

ماڵپەڕی hiamag باس لە چەند رێگایەک دەکات بۆ رزگاربوون لە پەستانی دەروونی و ئارام بوونەوە:

1- کاتێکی گونجاو تەرخان بکە بۆ بیرکردنەوە لەو بابەتەی پەستانی دەروونی بۆ دروست کردوویت، بزانە هۆکارەکەی چییە تا چارەسەری بکەیت.

2- هەوڵبدە کاتەکانی خەوت رێکبخەرەوە و بەباشی بحەوێرەوە، چونکە کەم خەوی زیانی هەیە.

3- دەکرێت لە کەشێکی هێمندا وەک ساونا مەساج بۆ سەروشان بکەیت، بۆ ئەوەی هێوربیتەوە.

4- راهێنانی وەرزشی ئەنجامبدا.

5- بایەخ بەو خواردنانە بدە کە دەروون ئارام دەکاتەوە و لە دڵەڕاوکێ رزگاردەکات.

6- دووربکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و نێرگەلە و خواردنەوە کافاینەکان، بۆ ئەوەی خودی خۆت زااڵبیت بەسەر دەروونتدا.

7- بچۆرە دەرەوە و گەشت بکە، بەتایبەت لەگەڵ هاوڕێکانت.

8- باس لە کێشەکانت بکە بۆ هاوڕێ یان کەسێکی نزیک.

9- لەگەڵ خێزان و هاوڕێ و دۆستەکانت کۆبەرەوە.





ئەم هەواڵە 10012جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad