2019-06-18 [09:29 AM]

 
جومگەکانی لەشی مرۆڤ بەھۆی کێشەی جیاوازەوە تووشی ئازار دەبن، چەند خۆراکیش ھەن، کە سوودی بۆ کەمکردنەوەی ئەو ئازارە ھەیە.

ئێستا لە سەرانسەری جیھاندا، یەکێک لە کێشە تەندروستییە باوەکان، ئازاری جومگەکانە، نموونە: جومگەی ئەژنۆ، قۆڵ و دەست، بۆ کەمکردنەوە و نەھێشتنی ئەو ئازارەش، ماڵپەڕی (برایت ساید)ی ئەمریکی ئاماژەی بە چەند خۆراکێک داوە، کە دەبنە ھۆی کەمکردنەوە و نەھێشتنی ئازاری جومگەکان، ئەوانیش بریتین لە:

- میوە

- سەوزە

- سیر

- زەنجەبیل

- زەردەچەوە

- چای سەوز

- ماسی و ڕۆنی ماسی

- شیرەمەنییە کەم چەورییەکان

- گوێز

- باوی

- فستق