2019-06-23 [09:11 AM]

‌
ژەمی بەیانیان یەکێکە لە گرنگترین ژەمەکان پێویستە فەرامۆش نەکرێت و بایەخێکی تایبەتی پێ بدرێت.، هەروەک پسپۆڕانی بواری خۆراکیش ئاماژە بەوەدەکەن، نەخواردنی نانی بەیانی چەندین زیانی بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە و ئەو كەسانەی نانی بەیانی ناخۆن ئەگەری توشبوونیان بە نەخۆشییەكانی دڵ و بۆرییەكانی خوێن زیاترە .

سوودەکانی ژەمی خواردنی بەیانی لەرووی تەندروستیەوە:
 

- نانی بەیانی وریات دەکاتەوە و تەرکیزت بەهێز دەکات.

- رێژەی شەکر لە خوێن دا دادەبەزێنێت.

- هەستی برسێتی کەم دەکاتەوەو بەمەش کێشی لەش دادبەزێنێت.

- خۆراکی پێویست دەدات بە لەش بەتایبەت ڤیتامین و کانزاکان.

- لەش چالاک دەکات


 

بەپێچەوانەوە نەخواردنی نانی بەیانی ئەم زیانانەی هەیە:

- کەمبوونەوەى ڕێژەی خۆراک لە لەشدا کە نەخۆشی کەمخوێنی بەدوای خۆیدا دەهێنێت.

- بەرزبوونەوەى فشارى خوێن کە نەخۆشییەکانى دڵ و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان و جەڵتەى مێشک.

- کێشی لەش زیاد دەکات.

- لاوازبوونی خانەکانى مێشک.

- پەکخستنی هەڵمژینی پرۆتینەکان لەلایەن لەشەوە.

- تێکچوونی میزاج و هەستکردن بە بێ وەزەیی و بێتاقەتی.