English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گەر نانی بەیانی نەخۆیت چی بەسەر جەستەتدا دێت
2019-06-23 [09:11 AM]

هەولێر _ ZNA




ژەمی بەیانیان یەکێکە لە گرنگترین ژەمەکان پێویستە فەرامۆش نەکرێت و بایەخێکی تایبەتی پێ بدرێت.، هەروەک پسپۆڕانی بواری خۆراکیش ئاماژە بەوەدەکەن، نەخواردنی نانی بەیانی چەندین زیانی بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە و ئەو كەسانەی نانی بەیانی ناخۆن ئەگەری توشبوونیان بە نەخۆشییەكانی دڵ و بۆرییەكانی خوێن زیاترە .

سوودەکانی ژەمی خواردنی بەیانی لەرووی تەندروستیەوە:
 

- نانی بەیانی وریات دەکاتەوە و تەرکیزت بەهێز دەکات.

- رێژەی شەکر لە خوێن دا دادەبەزێنێت.

- هەستی برسێتی کەم دەکاتەوەو بەمەش کێشی لەش دادبەزێنێت.

- خۆراکی پێویست دەدات بە لەش بەتایبەت ڤیتامین و کانزاکان.

- لەش چالاک دەکات


 

بەپێچەوانەوە نەخواردنی نانی بەیانی ئەم زیانانەی هەیە:

- کەمبوونەوەى ڕێژەی خۆراک لە لەشدا کە نەخۆشی کەمخوێنی بەدوای خۆیدا دەهێنێت.

- بەرزبوونەوەى فشارى خوێن کە نەخۆشییەکانى دڵ و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان و جەڵتەى مێشک.

- کێشی لەش زیاد دەکات.

- لاوازبوونی خانەکانى مێشک.

- پەکخستنی هەڵمژینی پرۆتینەکان لەلایەن لەشەوە.

- تێکچوونی میزاج و هەستکردن بە بێ وەزەیی و بێتاقەتی.





ئەم هەواڵە 9961جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad