English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند جۆری خۆراک کەبرسێتی ناھێڵێت و کێشت دادەبەزێنێت
2019-07-09 [09:12 AM]

هەولێر _ ZNA


رەنگە ھەست بکەیت کەھەمووکات برسیتە ئەمەش بێزارکەرە. 


رەنگە ھۆکاری برسێتی بەردەوام بەھۆی ماندوێتی، ناھاوسەنگی ھۆرمۆنی، دابەزینی شەکر لەخوێندا، کاریگەری لاوەکی ھەندێ دەرمان، ترشەڵۆک ، بێت. 


ئەو خۆراکانەی کەھاوکارن لەنەھێشتنی ھەستی برسێیتدا : 


١- ھێلکە : خواردنی لەبەیانیاندا بەسوودە بۆ جێگیرکردنی ھۆرمۆنی گریلین بەو جۆرە ھەست بەکەمتر برسێتی دەکەیت و کالۆری کەمترە. 

٢- گێزەر: دەوڵەمەندە بەریشاڵ و کارۆتین و بەسوودە وەک ژەمێکی سوک لەنێوانی ژەمەکان بۆ کەمکردنەوەی ترشەڵۆکی گەدە و کەمکردنەوەی برسێتی.


٣- شۆفان: ھەستی تێربون دەدات و برسێتی زیاد دەکات و ھۆرمۆنی لبتین کەم دەکاتەوەو ھاندەری بەرھەمھێنانی ترشە چەورییەکانە و ھەوکردنی لەش کەم دەکاتەوە. 

٤- فستق: رەگەزە بەھێزەکانە و سودی ھەیە بۆ باشترکردنی رێژەی سوتاندنی چەوری، دابەزاندنی کێش، باشترکردنی ئەرکی مێشک، رزگاربون لەبرسێتی بەشێوەی سروشتی 


٥- ئەڤۆکادۆ: تەندروستە و دژەئۆکسانی تێدایە و بەرھەمھێنانی ترشە ھەرسەکانی گەدە کەم دەکاتەوە.


٦- تۆوی کەتان: دەوڵەمەندە بەپرۆتین و دژە ئۆکسان و ئازاری برسێتی ناھێڵێ.

 
٧. ماست: بەسوودە بۆ باشترکردنی تەندروستی ریخۆڵەکان و ھاندەری گەشەی بەکتریای تەندروستە و ھەستی تێربون ناھێڵێ و ھاوسەنگی ترشی رادەگرێت.


٨- بیبەری شیرین: دەوڵەمەندە بەدژە ئۆکسان و بیبەرەکە دەکرێتە زەڵاتەوە، بەسوودە بۆ نەھێشتنی برسێتی. 


٩- بەزالیای سەوز: دەوڵەمەندە بەریشاڵ و پرۆتین و ترشەکانی گەدە کەم دەکاتەوە و برسێتی ناھێڵێت. 


١٠- پاقلەی سۆیا : سەرچاوەیەکی گەورەی پرۆتینە و بەوپێیەی زۆری پێ دەچێ بۆ ھەرس بۆیە باشترینە بۆ نەھێشتنی ھەستی برسێتی.





ئەم هەواڵە 5584جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad