English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی خواردنی کشمیش و مێوژ
2019-07-10 [09:09 AM]

هەولێر _ ZNA


 

کشمیش و مێوژ یەکێکن لە پێکهاتە وشککراوەکان و سوودێکی زۆری بۆ تەندروستی هەیە و پێویستە بایەخێکی زۆری پێ بدرێت و بخورێت و دەتوانرێت لە ئامادەکردنی زۆر خواردن بەکاربهێنرێت وەک بریانی.

سوودەکانی خواردنی کشمیش و مێوژ بەگوێرەی هەواڵێکی پێگەی ئێم بی سی:

1-پارێزگارکردنی پێست لە چرچبوون و دەرکەوتنی نیشانەکانی پیری، چونکە ڕێژەی کۆلاجینی پێست زیاد دەکات.

2-سوڕی خوێن چالاکدەکات و سەرچاوەیەکی باشی ئاسنە بۆ لەش.

3-پارێزگاری لە ددان و زمان دەکات و بەهێزی دەکات، چونکە دەوڵەمەندە بە ترشی ئۆڵیانولیک کە ڕێگە لە کلۆربوون دەگرێت، لەهەمانکاتدا ڕێژەی کالسیۆمی زۆرە و ددان  لەشکان دەپارێزێت.

4-پێست لە زیانەکان و کاریگەریەکانی تیشکی خۆر و نەخۆشی شێرپەنجە دەپارێزێت، چونکە پێکهاتەی ترشی ئەمینی تێدایە بۆ پێست.

5-زاڵدەبێت بەسەر دەرکەوتنی تاڵی سپی لە قژتدا، چونکە سەرچاوەی ڤیتامین سی و ئاسنە کەیارمەتی مژینی کانزاکان دەدات، لەهەمان کاتدا پێکهاتەی خۆراکی بەسوود دەدات بە قژ، هەوڵبدە ڕۆژانە بیخۆ.





ئەم هەواڵە 9913جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad