English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ڕۆژانە پێویستت بەچەند کاڵۆری هەیە
2019-07-17 [01:35 AM]

هەولێر _ ZNA



کاتێک دەربارەی کالۆری دەدوێین یەکسەر بیرت دەچێت بۆلای خواردنە پڕچەورییەکان کەکالۆرییان زۆرە ، کالۆری بریتیە لەبڕی ئەو ووزەییەی ڕۆژانە پێویستتە و لەشت بەکاری دەهێنێنت بۆ زیندە چالاکییەکانی.
 

ئەگەر بێتوو کالۆری زیاتر بخورێت لەوەی لەش پێیویستێتی ئەوا کێش زیاد دەکات وە بەپێچەوانەشەوە کەمی کالۆری وادەکات کێشی لەشت زۆر دابەزێت.

بەکارهێنانی ووزە دەکەوێتەوە سەر چالاکی خۆت واتە چەند بجوڵێیت و چالاک بیت پێویستت بە ووزەی زیاتر دەبێت .

بەپێی لێکۆڵینەوەیەکی ئەمریکی کە لەسەر ئافرەتان ئەنجامدراوە ئامەژەیان بەوەکردووە ئافرەتان پێویستیان بە نزیکەی ۱٦۰۰-۲٤۰۰ کالۆری هەیە لەڕۆژێکدا وە پیاوان پێویستیان بە ۲۰۰۰-۳۰۰۰ کالۆری هەیە لەڕۆژێکدا. هەروەها بەڕەوچاکردن هەروەک لەمانەش، تەمەنە، قەبارە،بەرزی، شێوزازی ژیان کردن و تەندوستی باش ، ڕێژەی چالاکی لەوکەسەدا .





ئەم هەواڵە 4984جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad