English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی سێوی سەوز
2019-07-22 [10:22 AM]

هەولێر _ ZNA



ئارەزووی خواردنی سێوی سەوز دەکەیت ؟ ئەگەر دەزانیت چەندە بەسوودە ئەوە بەشێوەیەکی بەردەوام ئەم میوە بەتامە دەخۆیت ، لەڕێی ئەم بابەتەوە بە گرنگترین سوودەکانی ئەم میوەیە ئاشناتان دەکەین .


١- بڕێکی زۆر لە ڕیشاڵی تیادایە :
لەناو سێوی سەوزدا بڕێکی زۆر لە ڕیشاڵ ھەیە و وادەکات زوو ھەست بەتێربوون بکەیت بۆ چەند کاتژمێرێک ، ئەو کەسانەش کە ویستی ئەوەیان ھەیە کێشیان داببەزێنن ئەوە دەتوانن ڕۆژانە سێو بخۆن بۆ دابەزاندنی کێشیان .


٢- بڕێکی باش لە ڤیتامین و کانزای تیادایە:
لەناو ئەم جۆرە لە سێو بڕێکی باش ڤیتامین A , B١٢, K, E, B٦ و زینک و پۆتاسیۆم و کاتزای ئاسن ھەیە  کە بۆ جەستە پێویستن .


٣- ئەگەری توشبوون بە نەخۆشی قۆڵۆن کەمدەکاتەوە :
 بوونی ڕێژەیەکی زۆر لە ڕیشاڵ لەم میوەیەدا وادەکات ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن کەمببێتەوە .


٤- ئاستی کۆلیسترۆڵی زیان بەخشی ناو خوێن دادەبەزێنێت : 
زۆر بە ئاسانی و لەڕێگەی خواردنی سێوێکەوە دەتوانیت ئاستی کۆلیسترۆڵی ناو خوێنت جێگیر بکەیت و بیخەیتە ناو سیستمی خۆراکیتەوە .


٥- ڕێگە دەگرێت لە قەبزی و سکچوون :
ھەریەک لە سکچوون و قەبزی دوو کێشەی تەندروستی بێزارکەرن ، دەتوانیت بۆ چارسەری ھەردوو حاڵەتەکە سێوی سەوز بەکاربھێنیت .





ئەم هەواڵە 10756جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad