English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی سێوی سەوز
2019-07-22 [10:22 AM]

هەولێر _ ZNA



ئارەزووی خواردنی سێوی سەوز دەکەیت ؟ ئەگەر دەزانیت چەندە بەسوودە ئەوە بەشێوەیەکی بەردەوام ئەم میوە بەتامە دەخۆیت ، لەڕێی ئەم بابەتەوە بە گرنگترین سوودەکانی ئەم میوەیە ئاشناتان دەکەین .


١- بڕێکی زۆر لە ڕیشاڵی تیادایە :
لەناو سێوی سەوزدا بڕێکی زۆر لە ڕیشاڵ ھەیە و وادەکات زوو ھەست بەتێربوون بکەیت بۆ چەند کاتژمێرێک ، ئەو کەسانەش کە ویستی ئەوەیان ھەیە کێشیان داببەزێنن ئەوە دەتوانن ڕۆژانە سێو بخۆن بۆ دابەزاندنی کێشیان .


٢- بڕێکی باش لە ڤیتامین و کانزای تیادایە:
لەناو ئەم جۆرە لە سێو بڕێکی باش ڤیتامین A , B١٢, K, E, B٦ و زینک و پۆتاسیۆم و کاتزای ئاسن ھەیە  کە بۆ جەستە پێویستن .


٣- ئەگەری توشبوون بە نەخۆشی قۆڵۆن کەمدەکاتەوە :
 بوونی ڕێژەیەکی زۆر لە ڕیشاڵ لەم میوەیەدا وادەکات ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن کەمببێتەوە .


٤- ئاستی کۆلیسترۆڵی زیان بەخشی ناو خوێن دادەبەزێنێت : 
زۆر بە ئاسانی و لەڕێگەی خواردنی سێوێکەوە دەتوانیت ئاستی کۆلیسترۆڵی ناو خوێنت جێگیر بکەیت و بیخەیتە ناو سیستمی خۆراکیتەوە .


٥- ڕێگە دەگرێت لە قەبزی و سکچوون :
ھەریەک لە سکچوون و قەبزی دوو کێشەی تەندروستی بێزارکەرن ، دەتوانیت بۆ چارسەری ھەردوو حاڵەتەکە سێوی سەوز بەکاربھێنیت .





ئەم هەواڵە 4696جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad