English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌ئەو خواردنەوانەی چەوری دەتوێنێتەوە
2019-07-23 [12:25 PM]

هەولێر _ ZNA



بۆ ئەوەی ھەمیشە خاوەنی لەشولارێکی رێک بیت، پێویستە بایەخ بە وەرزش و سیستمی خۆراکی تەندروست بدەیت، ھاوکات ئەو خواردنەوانە بخۆیتەوە کە یارمەتی توانەوەی چەوری دەدەن.

١-شیری بادام، بڕێکی کەم کالۆری تێدایە، کە رێژەکەی لە ٣٠ تێناپەڕێت، ھەربۆیە باشترە رۆژانە بایەخ بە خواردنەوەی بدەیت.


٢-سرکەی سێو، کە یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات، بەھۆی رۆڵی لە راگرتنی ھاوسەنگی شەکر لە خوێندا، ھاوکات توانەوەی چەوری.


٣-شەربەتی لیمۆ، کە یاریدەی چالاکبوونی کرداری ھەرس دەدات و چەوری دەتوێنێتەوە.


٤-شەربەتی شوتی، پێکھاتەیەکی باشە بۆ دابەزاندنی کێش، دەتپارێزێت لە نەخۆشیەکانی شێرپەنجە و دڵ.


٥-کیوی، کرداری ھەرس خێرادەکات و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و ریشاڵەکان و دژە ئۆکسانە، ئەمەش یارمەتی دابەزینی کێش دەدات.


٦-خواردنەوەی شەربەتی سندی، کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان و دژە ئۆکسانە، رێژەیەکی زۆر ریشاڵی تێدایە، کە یارمەتی توانەوەی چەوری دەدات.





ئەم هەواڵە 4630جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad