English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆ دەبێت ئافرەتانی دووگیان قۆخ بخۆن
2019-07-30 [12:44 PM]

هەولێر _ ZNA



قۆخ بەسودە بۆ ئافرەتانی دووگیان لەبەر پێکهاتینی لە رێژەیەکی گەورە لەڤیتامینەکانی وەکو B،C، ترشی فۆلیك، پۆتاسیۆم، زۆربەی مادە خۆراکیەکانی تر، ڤیتامینەکان و کانزاکان چەندین کاریگەری لەسەر تەندروستی ئافرەتانی دووگیان و منداڵەکەی دروست دەکەن.
 

یەکەم: ڤیتامین C.
قۆخ پێکهاتوە لە رێژەیەکی به‌رچاو لەڤیتامین C، ئەم ڤیتامینە سەرەکیە بۆ گەشەی منداڵەکە بەشێوەیەکی تەندروست، گرنگە ئەم ڤیتامینە بخۆیت لەماوەی دووگیانیدا بۆ گەشەی منداڵەکەو ددان و ماسولکەکانی، هەروەها رێگری دەکات کە منداڵەکەت پێش کاتی خۆی له‌دایك ببێت.
 

دوەم: ترشی فۆلیك.
پێویستە بۆ گەشەی منداڵەکە کە لەسکی دایکیدایە، هەروەها منداڵەکە دەپارێزێت له‌كێشه‌ی ته‌ندروستی لەسەرەتاکانی دووگیانی دایکەکەدا.
 

سێیەم: پۆتاسیۆم.
قۆخ نیشانەکانی دووگیانی کەمدەکاتەوە بەهۆی پێکهاتنی لە رێژەیەك پۆتاسیۆم، ناهێڵێت هەست بەبێتاقەتی و ماندوبون بکەیت.

چوارەم: ریشاڵ.
قۆخ دورت دەخاتەوە لەکێشەی قەبزی و کێشەی کۆئەندامی هەرسکردن بەهۆی ئەو ریشاڵەی کە لەم میوەیەدا هەیە.

پێنجەم: ڤیتامین B.
ئەم ڤیتامینە نیشانەکانی دووگیانی کەمدەکاتەوە دیارترینیان هەستکردنه‌ بە رشانەو هێڵنجدانەوە.

هەندێك لەتوێژینەوەکان ئاماژه‌ بەوە دەکەن خواردنی ئەو خواردنەنانەی کە ڤیتامینەکانی وەكو A وE تێدایە هەندێك جار زیان بەتەندروستی ئافرەتانی دووگیان دەگەیەنیت لە رێگەی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن، ئامۆژگاری ئافرەتان دەکرێت بەسەردانی پزیشك بۆ چارەسەرکردنی بەردەوام.





ئەم هەواڵە 10699جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad