English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خۆراکانەی ھەفتەی جارێک دەبێ بیانخۆیت
2019-07-31 [12:38 PM]

هەولێر _ ZNA


زۆرێک لەگرفتە تەندروستییەکان توشی مرۆڤ دەبێت بەھۆی نەریتە خۆراکییە ھەڵەکانە کەزۆرێک رەگەزی خۆراکی گرنگی لەدەست داوە، ھەفتانە لانیکەم ئەم جۆرە خۆراکییانە بخۆیت بۆ بەدەستھێنانی باشترین سود لێی.
 

سپێناخ: کەکالۆری کەمە و دەوڵەمەندە بەڤیتامین و کانزاکان سەرباری ڤیتامین کەی کەلەش لەشاشبونی ئێسک دەپارێزێت .
 

گوێز: ریشاڵ و ترشەچەوری سەرەکی و کانزاکان دابین دەکات و ئەمەش دڵ دەپارێزێ لەگرفتە تەندروستییەکان .

ئەڤۆکادۆ: زۆرێک چەوری تەندروستی تێدایە کەلەش پێویستییەتی و بەخواردنی دەبێتە ھۆی کەمکردنەوەی کۆلیسترۆڵ لەخوێندا، سەرباری پاراستنی دڵ لەنەخۆشییەکان وەک سەکتەی مێشک و جەڵتەی دڵ.

ماستی کەم چەوری:  بونی پرۆبایۆتیک لەماستدا بەسوودە بۆ تەندروستی ریخۆڵەکان و بەکتریای سودبەخش.

شۆکلاتەی تۆخ: دەوڵەمەندە بە فلافۆنۆل کەھاندەر و پارێزەرە لە تیشکی وەنەوشەیی زیانبەخش، ئەمەش خوێن زیاتر دەردەپەرێنێ و فشاری خوێن کەم دەکاتەوە.

ماسی: ھەفتانە خواردنی ژەمێک یان دوو ژەم ماسی، دەبێتە ھۆی کەمکردنەوەی مەترسیەکانی توشبون بەجەڵتەی دڵ و ئەمەش بەھۆی ئەوەی دەوڵەمەندە بەترشە چەوریی ئۆمیگا ٣ کەھاندەری کەمکردنەوەی ھەوکردنە لەلەشدا، و کەمکردنەوەی مەترسییەکانی تێکچوونی مولولەکانی خوێن.





ئەم هەواڵە 10126جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad