English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئه‌و خۆراكانه‌ی‌ بۆ چالاكیت پێویسته‌ له‌سه‌ر سكی ناشتا بیخۆیت
2019-08-11 [11:36 AM]

هەولێر _ ZNA


 

چه‌ندین جۆری‌ خۆراكی ته‌ندروست هه‌ن كه‌پێویسته‌ له‌سه‌ر سكی ناشتا بیخۆیت به‌هۆی‌ سوده‌ ته‌ندروستییه‌كانیه‌وه‌، به‌هۆی‌ بونی ڤیتامین و ره‌گه‌زی خۆراكی كه‌له‌ش چالاك و ته‌ندروست ده‌كات.

له‌وانه‌ش:

شۆفان كة باشتره‌ له‌گه‌ڵ كوپێك شیری گه‌رم له‌به‌یانیاندا بیخۆیت .

هێلكه‌ له‌و خۆراكانه‌یه‌ كه‌پرۆتین و ڤیتامینی زۆره‌ بۆیه‌ باشتره‌ به‌یانیان بیخۆیت تا بتپارێزێ له‌نه‌خۆشی دڵ و شه‌كره‌

چه‌ره‌س: ڤیتامین و دژه‌ ئۆكسان و مه‌گنیسیۆم و چه‌وری‌ ته‌ندروستی تێدایه‌

هه‌نگوینی سپی: باشتره‌ رۆژانه‌ بخورێت له‌كوپێك ئاوی شله‌تێن

قاوه‌ : توێژینه‌وه‌كان ده‌ریانخستوه‌ كه‌به‌یانیان خواردنه‌وه‌ی‌ قاوه‌ له‌سه‌ر سكی ناشتا هانده‌ری‌ ته‌ركیز و چالاكی و چاره‌سه‌ری‌ هه‌وكردنه‌ و مه‌ترسی توشبون به‌شه‌كره‌ ناهێڵێت.





ئەم هەواڵە 3007جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad