English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئه‌و خۆراكانه‌ی‌ بۆ چالاكیت پێویسته‌ له‌سه‌ر سكی ناشتا بیخۆیت
2019-08-11 [11:36 AM]

هەولێر _ ZNA


 

چه‌ندین جۆری‌ خۆراكی ته‌ندروست هه‌ن كه‌پێویسته‌ له‌سه‌ر سكی ناشتا بیخۆیت به‌هۆی‌ سوده‌ ته‌ندروستییه‌كانیه‌وه‌، به‌هۆی‌ بونی ڤیتامین و ره‌گه‌زی خۆراكی كه‌له‌ش چالاك و ته‌ندروست ده‌كات.

له‌وانه‌ش:

شۆفان كة باشتره‌ له‌گه‌ڵ كوپێك شیری گه‌رم له‌به‌یانیاندا بیخۆیت .

هێلكه‌ له‌و خۆراكانه‌یه‌ كه‌پرۆتین و ڤیتامینی زۆره‌ بۆیه‌ باشتره‌ به‌یانیان بیخۆیت تا بتپارێزێ له‌نه‌خۆشی دڵ و شه‌كره‌

چه‌ره‌س: ڤیتامین و دژه‌ ئۆكسان و مه‌گنیسیۆم و چه‌وری‌ ته‌ندروستی تێدایه‌

هه‌نگوینی سپی: باشتره‌ رۆژانه‌ بخورێت له‌كوپێك ئاوی شله‌تێن

قاوه‌ : توێژینه‌وه‌كان ده‌ریانخستوه‌ كه‌به‌یانیان خواردنه‌وه‌ی‌ قاوه‌ له‌سه‌ر سكی ناشتا هانده‌ری‌ ته‌ركیز و چالاكی و چاره‌سه‌ری‌ هه‌وكردنه‌ و مه‌ترسی توشبون به‌شه‌كره‌ ناهێڵێت.





ئەم هەواڵە 8692جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad