English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی سرکەی سێو 
2019-08-21 [03:55 AM]

ZNA- ھەولێر 



سرکەی سێو یەکێکە لەبەرھەمانەی رۆژانە خەڵک بە شێوەی جیاواز بەکاری دەھێنێت ، ھەندێک جۆری بە شێوەی خۆماڵی دروست دەکرێت و ھەندێکیشی بە شێوەی پیشەسازی . 

سرکەی سێو سوودێکی زۆری بۆ مرۆڤ ھەیە و گرنگترین سوودەکانیشی بریتین لە : 

•    ئەگەر پێش نووستن بیخۆیت یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی رێژەی شەکری کلۆکۆز لەناو خوێن کاتێک لە خەو ھەڵدەستیت ئەمەش کاریگەری ئەرێنی دەبێت لەسەر تەندروستیت و چالاکی رۆژانەت. 
•    ئەگەر سرکەی سێو لەگەڵ ھەندێک ئاو بخۆیت ئەوا یارمەتیت دەدات لە ھەرسکردنی خواردن و چارەسەری سکچوون دەکات. 
•    ئەگەر توشی نزگرە(بەرچیچنکە) ھاتیت ئەوا کەوچکێک لە سرکەی سێو بخۆوە و کێشەکەت چارەسەر دەبێت. 
•    سرکەی سێو یارمەتیدەرە لەسەر کەمکردنەوەی رێژەی کۆلیسترۆل لە لەش . 
•    یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی جەڵتەی دڵ، بە تایبەتی ئەگەر کەم کەم لێی بخۆیت و ھەروەھا پاڵەپەستۆی خوێن دادەبەزێنێت. 
•    خواردنەوەی سرکەی سێو یارمەتیدەرە بۆ لەناوبردنی چەوری لەش و نەھێشتنی قەڵەوی و ھەروەھا بۆ کەمکردنەوەی شەھیەی خواردن و کەمکردنەوەی کالۆری لە لەش . 
•    سرکەی سێو کاریگەری ھەیە لەسەر ئاوسانی جومگەکان، ئەمەش دەکرێت پێش نانخواردن لەگەڵ ئاو تێکەڵی بکەیت و بیخۆیتەوە بەمەش ئازاری جومگەکان کەم دەکاتەوە. 
•    سرکەی سێو ئەگەر لەگەڵ ئاو تێکەڵی بکەیت و بیخۆیتەوە یارمەتیت دەدات لەسەر دوورکەوتنەوە لە نەخۆشی گرژبوونی خوێنبەرەکان.


یاسین ئەحمەد 
 





ئەم هەواڵە 8068جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad