English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
هەرگیز نانی بەیانی فەرامۆش مەکە
2019-08-25 [09:31 AM]

هەولێر _ ZNA


ژەمی خواردنی بەیانیان گرنگترین ژەمە لەرووی تەندروستیەوە، کەدەبێت بایەخێکی تایبەتی پێ بدرێت، چونکە نەخواردنی دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش.

سوودەکانی ژەمی خواردنی بەیانی لەرووی تەندروستیەوە:

1-نانی بەیانی وریات دەکاتەوە و سەرنج (تەرکیز) بەهێز دەکات، دەبێتە هۆی ئەوەی باشتر توانای کارکردنت هەبێت و خۆراگر بیت.

2-رێژەی شەکر لە خوێن دا دادەبەزێنێت، هاوکات دەبێتە هۆی ئەوەی هەستی برسێتی کەم بکاتەوە و ژەمەکانی تریش بە رێژەیەکی سنوردار بخۆیت و هێندە بەپەلە نان نەخۆیت، ئەمەش رێگا لە قەڵەوبوون دەگرێت.

3-خۆراکی پێویست دەدات بە لەش بەتایبەت ڤیتامین و کانزاکان.

4-رێگا لە تووشبوون بە جەڵتە و نەخۆشیەکانی دیکەی دڵ دەگرێت، بەتایبەت مردنی لەناکاو.

5-یارمەتیدەرە بۆ چالاکبوونی لەش و کارکردن بە چێژەوە، بەبێ ماندووبوون و بێزاری.





ئەم هەواڵە 6532جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad