English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەكانی سێوی سەوز
2019-08-25 [10:33 AM]

هەولێر _ ZNA


 

 

ئارەزووی خواردنی سێوی سەوز دەكەیت ؟ ئەگەر دەزانیت چەندە بەسوودە ئەوە بەشێوەیەكی بەردەوام ئەم میوە بەتامە دەخۆیت ، لەڕێی ئەم بابەتەوە بە گرنگترین سوودەكانی ئەم میوەیە ئاشناتان دەكەین .

 

1- بڕێكی زۆر لە ڕیشاڵی تیادایە :

لەناو سێوی سەوزدا بڕێكی زۆر لە ڕیشاڵ هەیە و وادەكات زوو هەست بەتێربوون بكەیت بۆ چەند كاتژمێرێك ، ئەو كەسانەش كە ویستی ئەوەیان هەیە كێشیان داببەزێنن ئەوە دەتوانن ڕۆژانە سێو بخۆن بۆ دابەزاندنی كێشیان .

 

2- بڕێكی باش لە ڤیتامین و كانزای تیادایە:

لەناو ئەم جۆرە لە سێو بڕێكی باش ڤیتامین A , B12, K, E, B6 و زینك و پۆتاسیۆم و كاتزای ئاسن هەیە  كە بۆ جەستە پێویستن .

 

3- ئەگەری توشبوون بە نەخۆشی قۆڵۆن كەمدەكاتەوە :

 بوونی ڕێژەیەكی زۆر لە ڕیشاڵ لەم میوەیەدا وادەكات ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن كەمببێتەوە .

 

4- ئاستی كۆلیسترۆڵی زیان بەخشی ناو خوێن دادەبەزێنێت : 

زۆر بە ئاسانی و لەڕێگەی خواردنی سێوێكەوە دەتوانیت ئاستی كۆلیسترۆڵی ناو خوێنت جێگیر بكەیت و بیخەیتە ناو سیستمی خۆراكیتەوە .

 

5- ڕێگە دەگرێت لە قەبزی و سكچوون :

هەریەك لە سكچوون و قەبزی دوو كێشەی تەندروستی بێزاركەرن ، دەتوانیت بۆ چارسەری هەردوو حاڵەتەكە سێوی سەوز بەكاربهێنیت .





ئەم هەواڵە 6634جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad