English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئه‌گه‌ر گرفتی رژێنی دەرەقیت ھەیە ئەمانە مەخۆ
2019-09-01 [10:07 AM]

هەولێر _ ZNA


گرفتی رژێنی دەرەقی یەکێکە لەنەخۆشیە باوەکان کەکاریگەرییان ھەیە لەسەر تەندروستی لەش جا بەچالاکی رژێنەکە بێت یان کەمی چالاکی بێت و ھەردووکیان توشی لاوازی گشتیت دەکەن وماندوو دەبیت بۆیت پێویستە ھەندێ جۆری دەرمان بخۆیت کەھاندەری چاک بونەوەیە.

بەپێی زانیارییەکانی  everydayhealth ھەندێ جۆری خۆراکی ھەیە کەنابێ توشبوانی رژێنی دەرەقی بیخۆن: 

١. خواردنی چەور مەخۆ چونکە گرفتت بۆ دروست دەکا ت

٢. خۆت لەکافایین بەدووربگرە کەرێگرە لەمژینی دەرمانەکە 

٣. سەوزەی وەک برۆکلی مەخۆ چونکە ریشاڵی زۆرە و توشی گرفتی رژێنەکەت دەکات 

٤. خۆت بەدووربگرە لەخواردنی گۆشتی دروستکراوی وەک لانشۆن و سجق و ھۆت دۆگ 

٥. سۆیا لەو خۆراکانەیە کەکاریگەری تەواوی ھەیە لەسەر رژێنەکە و ناھاوسەنگی دروست دەکات. 





ئەم هەواڵە 1216جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad