English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
گەر ئەم نیشانانەت هەبوو ئەوا بزانە ڤیتامین A لەلەشتدا کەمە
2019-09-07 [01:32 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ڤیتامین A یەکێکە لەو ڤیتامینانەی ڕۆڵێکی گرنگ دەبینێت لە بەڕێوە بردنی ئەرکەکانی لەلەشدا لەوانەش بەهێزبوونی بەرگری لەش ، باش بوونی بینای چاو، هەبوونی پێستێکی تەندروست ، دەتوانرێت بە دوڕێگا ڤیتامین A ی بۆ لەش دابین بکرێت یەکێکیان لەڕێگەی حەبەوە یەکێکیشیان لەڕێگەی خواردنەکانی وەک، گوشتی سور، ماسی، هێلکە، بەرهەمە شیرەمەنییەکان، و هەندێک جۆری میوە وەک میوە ڕەنگ سوورو زەردەکان.

کەمیشی لەلەشدا هۆکارە بۆ سەرهەڵدانی ئەم نیشانانە.

 

ـ ووشک بوونی پێست: ڤیتامین ئەی زۆر گرنگە لەدروست بوونی خانەی نوێدا ،بۆیە کەمیشی دەبێتە هۆی ووشک بوونی پێست و نەخۆشی ئێکزیما.

 

ـ ووشکبوونەوەی چاو: کەمی ڤیتامین ئەی دەبێتەهۆی کوێری، ووشکبوونەوەی چاو لەناوچونی بیلبیلەی چاو.

 

ـ شەوکوێری: لێکۆڵینەوەیەک ئەوەی پشت ڕاست کردۆتەوە کە شەوکوێری هۆکاری سەرەکی کەمی ڤیتامین ئەیە.

 

ـ کێشەی سکپڕبوون: ڤیتامین ئەی بۆ هەردوو ڕەگەز ژن و پیاو گرنگە گەر هەریەک لەم دوانە ئەم ڤیتامینەیان کەمبێ ڕەنگە نەتوانن مناڵیان ببێت.

 

ـ کەمی گەشە لەمنداڵدا : ڤیتامین ئەی یەکێکە لە ڤیتامینە زۆر گرنگەکان بۆ گەشەکردنی منداڵ. بۆیە کەمی هۆکارە بۆ لاوازی گەشەی منداڵ.

 

ـ هەوکردنی قوڕگ و سنگ: زوو زوو توشبوون بەهەوکردن بەتایبەتی لە قوڕگ و سنگدا هۆکارەکەی بۆ کەمی ڤیتامین ئەی دەگەڕێتەوە.

 

ـ زیپکە: لەدوو لێکۆڵینەوەدا ئەوە خراوەتە ڕوو کەمی ڤیتامین ئەی دەبێتە هۆی هەبوونی زیپکە لەسەر پێست.





ئەم هەواڵە 6943جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad