English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
باشترین ئەو خۆراکانەی بۆ پێش مەلەکردن و دوای مەلەکردن
2019-10-20 [11:47 AM]

هەولێر ــ ZNA


مەلەکردن یەکێکە لە بەسودترن جۆرەکانی وەرزش بۆ جەستە، بەڵام دەبێت وریا بیت لەوەی نابێت بەگەدەی زۆر پڕ یان بەگەدەی بەتاڵ ئەنجامی بدەیت، لە هەر تەمەنێکدا بێت زیانی نابێت بەڵکو بە پێچەوانەوە چەندین سودی تەندروستی دەبێت، سیستمی خۆراکی لە کاتی وەرزشکردن کاریگەری راستوخۆی هەیە لەسەر جەستە، بۆیە باشترە لە کاتی مەلەکردن زیاتر گرنگی بەم خۆراکانە بدەیت:

باشترین خۆراکەکان پێش مەلەکردن:
ئەم خۆراکانە سەرچاوەیەکی گرنگی بەدەستهینانی وزەن، باشترین خۆراکن بۆ پێش مەلەکردن:
پاستا
نانی گەنم
برنج
پەتاتەی شیرین
پاقلەمەنیەکان
چەرەسانی سوێرنەکراو
شۆفان
ماست
مۆز

باشترین خۆراکەکان بۆ دوای مەلەکردن:
باشترە گرنگی بەو خۆراکانە بدەیت کە دەوڵەمەندن بە ریشاڵ و پرۆتین، هەروەها ئەو خۆراکانەی دژە ئۆکسانن بۆ ئەوەی ماسولکەی جەستەت بنیاد بنێت و ئێسکەکانت بەهێز بکات، سود لە مەلەکردنەکەت وەربگریت، باشترە دوای  باشترە دوای 20-30 خولەک دوای مەلەکردن بخورێت:
شوکەلاتەی بێ چەوری
گۆشت
ماسی تونە
هێلکە
سەوزە
زەڵاتە
شیروشوکەلاتە





ئەم هەواڵە 2608جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad