English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
به‌حه‌وت جۆر خۆراك پارێزگارى له‌له‌شت بكه‌
2019-10-20 [01:56 AM]

هەولێر ــ ZNA


ڕۆژانه‌ ژه‌مه‌ خۆراكى ته‌ندروست زۆر گرنگه‌ بۆ له‌ش ، چونكه‌ كاریگه‌رى به‌سه‌ر ته‌ندروستییه‌وه‌ به‌جێ ده‌هێڵێت ، هه‌ربۆیه‌ كۆمه‌ڵێك خۆراك هه‌یه‌ له‌ش زۆر پێویستى پێیه‌تى ، چونكه‌ نایه‌ڵێت توشى نه‌خۆشى درێژخایه‌ن ببیت و ڕێگرى ده‌كات له‌ كه‌م بوونى ڤیتامینات و ئاسن و هه‌موو مادده‌ كانزاییه‌ به‌سووده‌كانى له‌ش.
 

ئه‌و خۆراكانه‌ى كه‌له‌ش زۆر پێویستى پێیه‌تى :-
 

• گرنگى بده‌ به‌هه‌موو جۆره‌ سه‌ووزه‌واتێك .

• پاقله‌مه‌نییه‌كان زۆر گرنگن بۆ له‌ش.

• به‌رهه‌مه‌ گه‌نمییه‌كان هه‌موو ئه‌و خۆراك و به‌رهه‌مانه‌ ده‌گرێته‌وه‌ كه‌له‌ گه‌نم دروست كراون.

• له‌ش پێویستى به‌هه‌موو جۆره‌ میوه‌یه‌ك هه‌یه‌ .

• نیسك ئاسن و ووزه‌ به‌خشه‌ .

• پرۆتین زۆر بخۆ هه‌روه‌ك ده‌زانین گۆشتى سوور و مریشك ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پرۆتین.

• هه‌موو شله‌مه‌نییه‌ك زۆر بخۆ به‌تایبه‌تى ئاو و شه‌ربه‌تى میوه‌ى سروشتى .





ئەم هەواڵە 10054جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad