English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ڕۆژانه‌ خواردنی چوار گوێز له‌ نه‌خۆشی دوورت ده‌خاته‌وه‌
2019-10-22 [09:42 AM]

هەولێر ــ ZNA


گوێز به‌ گرنگترین سه‌رچاوه‌ی ئۆمێگا3 و پرۆتین و كانزا جۆراوجۆره‌كان داده‌نرێ، پسپۆرانی ته‌ندروستی و توێژینه‌وه‌كان دووپات له‌وه‌ ده‌كه‌نه‌وه‌، كه‌ پێویسته‌ گوێز ڕۆژانه‌ به‌ لایه‌نی كه‌مه‌وه‌ له‌ ژه‌مێكی خواردنتان بوونی هه‌بێت،  ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ی كۆلێستڕۆڵی زیانبه‌خش و له‌ زۆر گرفت و نه‌خۆشی دوورتان ده‌خاته‌وه‌.

 

توێژینه‌وه‌یه‌ك كه‌ له‌سه‌ر خه‌ڵكی 11 وڵات ئه‌نجام دراوه‌ و زیاتر له‌ 55 زانكۆی پزیشكی تێیدا به‌شداربوون و گه‌یشتنه‌ ئه‌و ئه‌نجامه‌ی كه‌ خواردنی گوێز ڕێژه‌ی ڕیشاڵ له‌ گه‌ده‌ زیاد ده‌كات و سه‌رجه‌م گرفته‌كانی كۆئه‌ندامی هه‌رس له‌ناو ده‌بات، هاوكات به‌هۆی ئه‌وه‌ی بڕێكی زۆر پرۆتین و ڤیتامین و كانزا جۆراوجۆره‌كان به‌ تایبه‌تی فۆسفۆر و مه‌گنیسیۆم و ترشی شه‌لفالینۆلیك و چه‌وری ناتێری تێدایه‌ زۆرترین سوودتان پێ ده‌گه‌یه‌نێت.

گوێز زۆرترین ڤیتامین و كانزای تێدایه‌ و سوودی گه‌وره‌ی بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ هه‌یه‌

له‌ ئه‌نجامی ئه‌و سووده‌ زۆرانه‌، پزیشكان و توێژه‌ران هێما بۆ ئه‌وه‌ ده‌كه‌ن، كه‌ پێویسته‌ به‌لایه‌نی كه‌مه‌وه‌ له‌ ژه‌مێكی ڕۆژه‌كانتان گوێز  بوونی هه‌بێ و له‌ كه‌مترین بڕیش پێویسته‌ چوار گوێز له‌ ڕۆژێكدا بخۆن، به‌ پێڕه‌وكردنی ئه‌و سیسته‌مه‌ و خواردنی چوار گوێز له‌ ڕۆژێكدا له‌ تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ و قه‌ڵه‌وی و نه‌خۆشی شه‌كره‌ دوور ده‌بن.

 

باشترین كاتیش بۆ خواردنی گوێز كه‌ زۆرترین سوودتان پێ بگه‌یه‌نێت، بریتییه‌ له‌ خواردنی ژه‌می به‌یانیان، به‌مشێوه‌یه‌ ته‌واوی سووده‌كانی گوێزتان پێ ده‌گات و جه‌سته‌یه‌كی ته‌ندروست و به‌هێزتان ده‌بێت.





ئەم هەواڵە 1756جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad