English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌بۆچی پێویستە ڕۆژانە گازۆ بخورێت
2019-10-27 [01:32 AM]

هەولێر ــ ZNA



بادەم ، بندق ، گوێز ، بستە و گازۆ ئەو چەرەسانەن کە سوودیان بۆ تەندروستی زۆرە چونکە ترشی ئەمینی پێویستی تیادایە کە جەستە پێویسنی پێیەتی و سەرچاوەی پێکھاتەی خۆراکی بەسوودە بۆ لەش .


 گازۆ چەندین تایبەتمەندی ھەیە وای لێدەکات بۆ تەندروستی پێویست و بەسوود بێت لەوانەش :


- خۆراک پێدەری جەستەیە :پێکھاتەی خۆراکی پێویست و بەسوودی تیادایە کە لەشە سوودی لێدەبینێت وەک ( مەگنسیۆم و فسفۆڕ و زینک و کانزای ئاسن و سیلینیۆم و ڤیتامینەکانی جۆری ( B٢.B١. K.E.B٦. B٩ .B٥) و ترشی پانتۆنیک و ئەگەر ئەم جۆرە لەچەرەس بەشێوەەکی ڕۆژانە بخورێت ئەوە چارەسەر بەدخۆراکی دەکات  .


٢- کەمکردنەوەی ڕێژەی کۆلیسترۆڵی ناو خوێن : لەناو گازۆدا پێکھاتەی ( فیتۆسترۆلس) ھەیە و دوو گرام لەم پێکھاتەیە  ڕێگری دەکات لە بەرز بوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵی زیان بەخشی ناو خوێن بەڕێژەی %١٠.


٣- کەمکردنەوەی خەمۆکی :  ئەگەر ھەست بە خەمۆکی و بێزاری دەکەیت ئەوە ڕۆژانە چەند دەنکێک لەم جۆرە چەرەسە بخۆ بۆ ئەوەی خەمۆکی و بێزاریت کەم ببێتەوە ، بەگشتی تەواوی جۆرەکانی چەرەس چارەسەری خەمۆکی و نائارامی دەرونی دەکەن .





ئەم هەواڵە 1579جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad