English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ڕه‌گی شویت نه‌خۆشی دڵ و شێرپه‌نجه‌ له‌ناو ده‌بات
2019-10-30 [09:46 AM]

هەولێر ــ ZNA


شویت یان شبیت یه‌كێكه‌ له‌ سه‌وزه‌ بۆنداره‌كان و له‌ زۆر جۆری زه‌ڵاته‌ به‌كارده‌هێنرێ و به‌ گوێره‌ی توێژینه‌وه‌كانیش زۆرترین سوود به‌ جه‌سته‌ ده‌گه‌یه‌نێت، لێره‌دا باس له‌ سوود و گرنگی ڕه‌گی شویت بۆ جه‌سته‌ و ته‌ندروستی مرۆڤ ده‌كه‌ین، كه‌ بریتین له‌مانه‌ی خواره‌وه‌.

 

یه‌كه‌م: به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات، له‌ یه‌ك كوپ ڕه‌گی شویت نزیكه‌ی 20% بریتییه‌ له‌ ڤیتامین C و ڕۆژانه‌ ده‌توانێ پێویستی جه‌سته‌ بۆ ئه‌و ڤیتامینه‌ به‌ ته‌واوی ده‌سته‌به‌ر بكات، ئه‌مه‌یش ده‌بێته‌ هۆی به‌هێزبوونی سیسته‌می به‌رگری و یارمه‌تی به‌رهه‌مهێنانی كۆلاجینی زیاتر بۆ پێست ده‌دا و دژه‌ئۆكسیدی به‌هێزی تێدایه‌ و ئۆكساندنی له‌ش له‌ناو ده‌بات.

سوودێكی سیحری بۆ له‌ناوبردنی شێرپه‌نجه‌ هه‌یه‌

دووه‌م: ڕێ له‌ شێرپه‌نجه‌ ده‌گرێ، سیلینیۆم یه‌كێكه‌ له‌ كانزا گرنگه‌كان و له‌ ڕه‌گی شویت ڕێژه‌یه‌كی زۆری هه‌یه‌، ئه‌م كانزایه‌ یارمه‌تی ڕێكخستی كاری ڕژێنه‌كانی جگه‌ر ده‌دا و ژه‌هری له‌ش له‌ناو ده‌بات و خانه‌ شێرپه‌نجه‌ییه‌كان كۆتایی پێ ده‌هێنێت و ڕێگرێكی سه‌خته‌ له‌ دروستبوونی گرێی شێرپه‌نجه‌یی.

 

سێیه‌م: مه‌ترسی نه‌خۆشییه‌كانی دڵ كه‌م ده‌كاته‌وه‌، ڕێژه‌یه‌كی زۆری ڕیشاڵ به‌ گشتی و ڕیشاڵی تواوه‌ی به‌ تایبه‌تی تێدایه‌، ئه‌مه‌یش ده‌بێته‌ هۆی كه‌مكردنه‌وه‌ی ڕێژه‌ی كۆلیستڕۆڵی زیانبه‌خش له‌ له‌ش، به‌ كه‌مبوونه‌وه‌ی كۆلێستڕۆلی زیانبه‌خشیش مه‌ترسی له‌سه‌ر بۆڕییه‌كانی خوێن و دڵ كه‌م ده‌بێ و ڕێ له‌ تووشبوون به‌ جه‌ڵته‌ی دڵ ده‌گرێ.

 

چواره‌م: په‌ستانی خوێن نزم ده‌كاته‌وه‌، به‌هۆی بوونی سۆدیۆم و پۆتاسیۆم له‌ پێكهاته‌كه‌ی وا ده‌كات په‌ستانی خوێن نزم و هاوسه‌نگ بكات، به‌مه‌یش له‌ كێشه‌ی به‌رزی و نزمی په‌ستانی خوێن ڕزگارتان ده‌بێت.





ئەم هەواڵە 1993جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad