English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئه‌و خۆراكانه‌ی ته‌ندروستی سییه‌كان ده‌پارێزن
2019-10-30 [11:30 AM]

هەولێر ــ ZNA


به‌شێك له‌ خواردن و خواردنه‌وه‌كان باشترین چاره‌سه‌ر و ڕێ داده‌نرێن، بۆ پاراستن و ته‌ندروست هێشتنه‌وه‌ی سییه‌كانی مرۆڤ، له‌ هه‌موو نه‌خۆشییه‌ك دووری ده‌خه‌نه‌وه‌ و سه‌رجه‌م كێشه‌كانیش له‌ناو ده‌به‌ن، له‌ خواره‌وه‌ گرنگترین ئه‌و خواردن و خواردنه‌وانه‌تان پێ ئاشنا ده‌كه‌ین.

 

یه‌كه‌م: سێو، پڕه‌ له‌ پێكهاته‌ی خۆراكی و هه‌وكردن كه‌م ده‌كاته‌وه‌ و سییه‌كان به‌ ته‌ندروستی ده‌هێڵێته‌وه‌، خیزه‌ خیزی هه‌ناسه‌دان ده‌وه‌ستێنێت، مه‌ترسییه‌كانی تووشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌، ڕێ له‌ نه‌خۆشی دڵ و بۆڕییه‌كانی خوێن و هه‌ناسه‌ته‌نگی و شه‌كره‌ ده‌گرێت.

 

دووه‌م: قاوه‌، سوودی زۆری بۆ سییه‌كان هه‌یه‌ و وا ده‌كات بۆڕییه‌كانی هه‌وا به‌ ته‌واوی بكرێنه‌وه‌ و ته‌ندروست بن، سه‌ره‌ڕای ئه‌و سووده‌ گرنگه‌ی بۆ جه‌سته‌، قاوه‌ حه‌سانه‌وه‌ به‌ جه‌سته‌ ده‌دا و پێویسته‌ به‌لایه‌نی كه‌مه‌وه‌ ڕۆژانه‌ كوپێكی لێ بخۆنه‌وه‌.

ته‌نیا به‌ خۆراك ده‌توانن سییه‌كانتان ته‌ندروست بكه‌ن و له‌ هه‌موو نه‌خۆشییه‌ك دووری بخه‌نه‌وه‌

سێیه‌م: چای سه‌وز، بڕێكی زۆر دژه‌ ئۆكسیدی تێدایه‌ و هه‌وكردن كه‌م ده‌كاته‌وه‌، كوپێك چای سه‌وز یارمه‌تی هێوربوونه‌وه‌ی قووڕگ ده‌ا و سییه‌كان ده‌پارێزێ و ماده‌ی لینجی ناو سییه‌كان زیاد ده‌كات، كه‌ زۆر گرنگه‌ بۆ به‌رده‌وامی پرۆسه‌ی هه‌ناسه‌دانی ته‌ندروست.

 

چواره‌م: سیر، یه‌كێكه‌ له‌و سه‌وزانه‌ی كه‌ دژه‌ هه‌وكردنه‌ و سیسته‌می هه‌ناسه‌دان باشتر ده‌كات، توێژینه‌وه‌كان سه‌لماندوویانه‌ كه‌ ئه‌و كه‌سانه‌ی سیری خاو ده‌خۆن، به‌ ڕێژه‌یه‌كی زۆر كه‌م ئه‌گه‌ری تووشبوونیان به‌ شێرپه‌نجه‌ی سییه‌كان هه‌یه‌، هاوكات بۆ ته‌واوی جه‌سته‌ زۆر به‌ سووده‌ و ته‌ندروستی جه‌سته‌ ده‌پارێزێ و سیسته‌می به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات.





ئەم هەواڵە 1300جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad