English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەوری سەر جگەرت هەیە ئەم خواردنانە بخۆ
2019-12-04 [09:29 AM]

هەولێر ــ ZNA


 چەوری سەر جگەر یەكێكە لە مەترسیدارترین نەخۆشییەكان، كە لە ئێستادا بەهۆی شێوازی ناتەندروستی ژیان و خواردنە ناتەندروستەكان پەرەی سەندوونەوە.

 پسپۆڕانی نەخۆشییەكانی كۆئەندامی هەرس و جگەر دەڵێن: بۆ چارەسەری ئەو نەخۆشییە پێش هەمووشتێك دەتوانین بە كۆنترۆڵكردنی هۆكارەكانی تووشبوون بەو نەخۆشییە و لەوانە زیادبوونی كێش، قەڵەوی، نەخۆشی شەكرە و بەرزبوونەوەی فشاری خوێن، خواردنەوە كهولییەكان و رێجیمی خواردنی تەندروست تا رادەیەك چەور بوونی جگەر چارەسەر بكەین.

برسییەتی پەرە بەو نەخۆشییە دەدات و نابێت  واز لە هیچ گرووپ یان هیچ ژمە خواردنێك بهێندرێت، بەڵام نابێت لە هیچ خواردنێكدا زیادەڕەوەی بكرێت تەنانەت خواردنە تەندروستەكان و میوەكانیش.

هەروەها خواردنەوەی هەشت پەرداخ  ئاو لە رۆژدا پێویستە و دەبێت  پارێزیش بكرێت لە خواردنە چەور و سووركراوەكان.

باشترین زەیتەكانیش بۆ بەكارهێنان زەیتی زەیتون و ئەو زەیتانەن كە ئۆمێگایان تێدایە.

 رێجیمی خواردن دەبێت رێژەیەكی بەرچاو ریشاڵ و میوە و سەوزە و ڤیتامیەنەكان لە خۆ بگرێت.
خواردنی سیر ، كەلەرم و و میوە مزرەمەنییەكان رۆژانە پێویستن.

خواردنی هەموو جۆرە گۆشتێك بە تایبەت گۆشتی ماسی پێویستە.





ئەم هەواڵە 3391جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad