English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە تەندروستیەکانی فستق
2019-12-14 [12:17 PM]

هەولێر ــ ZNA


فستق یەکێکە لە خۆراکە تەندروستەکان، چەندین سودی تەندروستی هەیە بۆ جەستە لەوانە:

یەکەم: دەبێتە هۆی بەهێزبونی مێشک.

دوەم: بەسودە بۆ ئەو کەسانەی ئاسن، خوێنیان کەمە.

سێهەم: یارمەتی هاوسەنگ ڕاگرتنی شەکری خوێن دەدات.

چوارەم: ئەگەری توشبون بە شێرپەنجەی قۆلۆن کەمدەکاتەوە.

پێنجەم: ئەگەری توشبون بە نەخۆشی دڵ ناهێڵێت.

شەشەم: دەبێتە هۆی سوتاندنی کالۆری لەش، کێشی لەش دادەبەزێنێت.

حەوتەم: سود بە تەندروستی چاو دەگەیەنێت.

هەشتەم: بە هۆی ئەوەی ڕێژەیەکی زۆر لە پڕۆتینی تێدایە دەتواندرێت بە هەمان بڕی گۆشت و دانەوێڵە سودی لێ ببیندرێت.





ئەم هەواڵە 1738جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad