English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی خواردنی کاڵەک
2019-12-24 [12:05 PM]

هەولێر ــ ZNA


١- دابەزینی کێشی لەش:
کاڵەک جگه لەوەی چەوری تێدا نییە، خاوەنی کۆمەڵێک مەتریالی بەسوودە بۆ پاک کردنەوەی کۆئەندامەکانی لەش. ئەم مەتریالانە چالاکی دەرونی جەستە زیاد ئەکەن و لە ئاکامدا کێشی لەش دائەبەزێت. 


٢- بەرگری لە بەرز بوونەوەی گوشاری (زەختی) خوێن:
ئەم میوەیه پوتاسیۆمی تێدایه و ئەبێته هۆی دابەزینی ڕادەی سودیۆم لە لەش دا و لە ئاکامدا گوشاری خوێن کۆنتڕۆل ئەکرێ و بەرز نابێتەوە. هەر بۆیه خواردنی ئەم میوەیه ڕاستەوخۆ ئەبێته هۆی تەندروستی دڵ. 


٣- بەهێز کردنی ئێسک و ددانەکان:
ئەم میوەیه پڕە لە کالیسیۆم. کالیسیۆمیش بۆ بەهێز بوونی ئێسک و ددان پێویسته. کەوابوو خواردنی کاڵەک بەرگیری ئەکات لە بۆش بوونەوەی ئێسک و ئازارەکانی ددان. 


٤- بژاردەیەکی باشە بۆ دابین کردنی ئاوی جەستە:
٩٠%ـی پێکهاتەی کاڵەک ئاوە. هەر بۆیه خواردنێکی زۆر بەسوودە لە گەرمای هاویندا. هەر وەک باس کرا ئەم میوەیه سەرچاوەیەکی باشە بۆ پوتاسیۆم کە ئەبێته هۆی کۆنتڕۆل کردنی شلەمەنی و ئەلەکترۆلیتەکانی جەستە. 


٥- بەهێز کردنی سیستەمی بەرگری جەستە:
کاڵەک هەروەها سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بۆ ڤیتامین C و ئەم ڤیتامینەش ڕۆڵێکی گرنگی هەیه لە بەهێز کردنی جەستە به گشتی و سیستمەتی بەرگری به تایبەتی.





ئەم هەواڵە 6901جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad