English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودەکانی خواردنی ماسی
2020-02-12 [12:42 PM]

ZNA ــ هەولێر


 

ماسی خۆراکێکی گرنگ و بەسودە بۆ تەندروستی و خۆراکە مادەی گرنگی تێدایە بۆ لەش،دەوڵەمەندە بە (ئایۆدین، ڤیتامینە جیاوازەکان، کانزاکان).

1_باشترین سەرچاوەی ئۆمێگا_3 ، گرنگە بۆ لەش و مێشک.
2_دەولەمەندە بە ڤیتامین D یارمەتی هەلمژینێ کالیسیۆم دەدات ئەمە دەبێتە هۆی بەهێز بوونی ئێسک و ددان.
3_ماسی مەترسی توشبون بە جەڵتەی دڵ کەم دەکاتەوە.
4_ماسی وەک چارەسەرێکە بۆ نەخۆشی خەمۆکی.
5_گۆشتی ماسی بۆ منداڵان بەسودە ڕێگری لە توشبوون بە ڕەبۆ دەگرێ.
6_ماسی بەسودە بۆ چاو دەیپارێزێت لە کزبوون.
7_ماسی گرنگە بۆ تەندروستی دایکی سکپڕ وگەشە کردنی منداڵەکە.
8_یارمەتی بەهێز بوون و گەشەکردنی قژ دەدات.
9_یارمەتی جوان بوونی پێست دەدات





ئەم هەواڵە 9172جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad